La preparación de comidas es más que una tendencia. La elección de estilo de vida ofrece una serie de beneficios, incluyendo ahorro de tiempo, comodidad y flexibilidad a medida que los planes cambian a lo largo de la semana. Pero otra ventaja importante de la elaboración de comidas es que te ayuda a consumir alimentos saludables, integrales versus artículos procesados y de conveniencia. Con la ayuda de su licuadora Vitamix , puede preparar comidas, acompañamientos y refrigerios que harán que cocinar y comer saludable, sobre la marcha sea muy brisa.
La conveniencia es un factor clave
Uno de los beneficios más importantes de la preparación de comida es la conveniencia. Tener alimentos preparados y listos para llevar le permite tomar decisiones más inteligentes a lo largo de la semana.
Una forma sencilla de preparar una comida para un desayuno saludable es crear paquetes de batidos prefabricados. Dedique algún tiempo picando frutas y verduras frescas, luego raciones en paquetes individuales, para que su batido matutino sea tan fácil como (1) verter su base (como agua o leche de avena), (2) agregar su mezcla y (3) mezclar. Combine frutas como piña, plátano y naranja con agua de coco para una golosina tropical por la mañana, o mezcle una variedad de bayas, cerezas y verduras para obtener una mezcla rica en antioxidantes. Utilice sus vasos de mezcla con su máquina de la serie Vitamix Ascent para mayor comodidad, ¡solo mezcla y listo!
Preparando mantequillas de nueces y leches no lácteas es otra forma de liberar tiempo para tu semana. Para las mantequillas de nueces, simplemente seleccione su nuez favorita o mezcla de nueces, luego mezcle su Vitamix, y tendrá una mantequilla de nueces personalizada y saludable, perfecta& para PB Js, batidos, sumergiendo frutas y verduras o comiendo solos. Las leches no lácteas tienen que ver con la preferencia. Ya sea leche de avena, soja o nueces, tu Vitamix puede ayudarte a crear un suministro de tu alternativa láctea favorita, perfecta para café matutino, cereales, horneado, batidos y más.
Si estás cocinando para una familia, los alimentos para bebés caseros prefabricados o las sopas congeladas hacen que las comidas de mitad de semana sean muy instantáneas. Mezclas de frutas como Pear Mango Aguacate Baby Food, así como mezclas vegetarianas como Squash Curried y Peas Baby Food expanden el paladar de su bebé y diversifican su dieta; simplemente mezcle, vierta las bandejas de cubitos de hielo y descongele las porciones individuales según sea necesario. Sopas hechas en tu Vitamix y congeladas para más tarde como Black Bean Soup o Minestrone Soup seguramente complacerán a toda la familia.
Papilla de pera, mango y aguacate
Papilla de calabacita y chícharos con curry
Sopa minestrone
Opciones fáciles para necesidades alimenticias distintas
Tanto si usted es vegano, lleva un estilo de vida libre de gluten o prefiere alternativas sin azúcar agregada, preparar su comida lo puede ayudar a cumplir sus objetivos de dieta teniendo listos y a la mano sus alimentos e ingredientes necesarios.
Si se adhiere a un régimen de alimentación sin gluten, intente hacer harina sin gluten multiusos o harina de frijol sin gluten a granel para hornear y cocinar. O, para un dulce, prepara un lote de Brownies sin Gluten para empacar en almuerzos de la semana. Si eres vegano, prueba el Cereal de trigo agrietado de manzana y pasas para una comida fácil por la mañana.
La mayoría de los refrigerios preenvasados están cargados con azúcar agregada. Crea tu propio arsenal de bocados sobre la marcha para la semana para que estés en el asiento del conductor de tu ingesta de azúcar. Prueba las Bolas Energéticas de Anacardo o un poco de Guacamole fresco y casero para un refrigerio de bajo esfuerzo y alta energía.
Harina sin gluten para todo uso
Harina de Frijol Sin Gluten
Brownies sin Gluten
Cereal de trigo agrietado con pasas de manzana
Bolitas energéticas de nuez de la India
Guacamole
Alimentarse de manera consciente
La preparación de comidas no solo lo ayuda a alcanzar sus objetivos dietéticos, también promueve la elección de opciones saludables al tenerlas disponibles.
Termine su fin de semana con un viaje a la tienda o mercado de comestibles y abastecerse de frutas y verduras frescas. Corta pimientos morrones, brócoli y pepino para sumergirlos en hummus, y prueba rodajas de manzana y zanahorias con mantequilla sin nueces. Preempaque un surtido de bayas frescas en recipientes para llevar para una golosina del tamaño de un bocado.
Es fácil personalizar los dips y untables favoritos de tu familia, hechos directamente en tus cuencos de mezclaVitamix. Experimento con Hummus de Coliflor, Hummusde Pimiento Rojo Asadoo Dip de Frijol Negro del Suroeste.
Puede ser difícil de ingar con atención cuando los antojos golpean. ¡Preparando comida al rescate! PUEDES disfrutar del postre sin la culpa. Prepara lotes de “buena crema”, como nuestra crema de aguacate y arándano, mejores para ti, como nuestra paleta S'mores o Melocotón, té verde Matcha y paleta de arándanos, o un delicioso helado de yogur de fresa para una solución dulce.
Mantequilla sin nueces
Humus de coliflor
Humus de pimiento rojo asado
Dip de frijol negro al estilo del suroeste
Crema suave de aguacate y moras azules
Paleta de S'mores
Melocotón Té Matcha Blueberry Popsicle
Helado de yogurt de fresa
Sopa de frijol negro
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