Elegir frutas y verduras ricas en antioxidantes es tan fácil como A, B , C : Antioxidantes = C olores brillantes. Piense en camotes, calabazas y remolachas, cocinados para obtener la mejor mezcla, así como bayas: arándanos, moras, frambuesas, arándanos y fresas. Espinacas de color verde brillante, mangos amarillos, pimientos rojos, uvas moradas: deje que sus ojos sean su guía mientras compra en los pasillos de productos frescos y alimentos congelados.

Las nueces, la linaza y las semillas de chía son ricas en antioxidantes, pero también en grasas; así que agréguelos en cantidades más pequeñas: un puñado de nueces, una cucharada de semillas. Deben agregarse al recipiente de Vitamix encima de todos los demás ingredientes para lograr una mezcla óptima.

Prueba estas 9 recetas de batidos, repletas de antioxidantes:

  1. Batido triple de bayas : las fresas, los arándanos y las frambuesas se mezclan con yogur de vainilla bajo en grasa para crear este dulce batido con un hermoso tono lavanda.
  2. All Green Smoothie : es muy fácil volverse ecológico con esta dulce y deliciosa combinación de frutas, verduras y verduras de hoja verde.
  3. Batido de plátano, arándanos y naranja : ¡a los niños les encanta el delicioso color púrpura de este refrigerio refrescante! Solo agrega hielo para convertirlo en un delicioso sorbete.
  4. Licuado delicioso de bayas : las fresas, los arándanos y los arándanos le dan a este licuado un color lavanda brillante, mientras que el plátano y la piña completan el sabor.
  5. Batido verde resplandeciente : el batido verde resplandeciente de Kim Snyder, lleno de vegetales verdes saludables como lechuga y espinacas, y endulzado con manzanas y peras, es una excelente manera de comenzar el día.
  6. Batido de plátano, frambuesa y verde : la leche de almendras y los plátanos hacen que este batido sea cremoso sin necesidad de lácteos. Mezcla para el desayuno perfecto.
  7. Smoothie de betabel, fresas y arándanos - Con su color rojo brillante y su dulce sabor a arándano/fresa, este batido hace que sea fácil incluir la remolacha en su menú.
  8. Batido de fresa e higo : la granola hace que este batido sea más abundante. Mezcla por la mañana para un gran comienzo de tu día.