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Smoothie de tres bayas

Este rico smoothie con un hermoso tono lavanda combina fresas, moras azules y frambuesas con yogurt bajo en grasa.
Triple Berry Smoothie

Enviado por:

Datos de interés: Sin gluten , Bajo en sodio , vegano , vegetariano

Alérgenos: Nueces

Rinde:

2 porciones (660 ml)

Tiempo de preparación:

11 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

2 porciones (660 ml)

Tiempo de preparación:

11 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

2 cucharadas (660 ml)

Tiempo de preparación:

11 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Ingredientes

  • 240 ml ( 1 taza) de agua
  • 1 taza (240 ml) de yogurt de almendra o de vainilla bajo en grasa
  • 1 taza (150 g) de uvas rojas
  • 1 taza (150 g) de fresas congeladas
  • 1 taza (160 g) de moras azules congeladas
  • 1 taza (140 g) de frambuesas congeladas

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
  3. Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.

Notas del chef

  • Si lo desea, puede sustituir el yogurt con cualquier otro líquido, por ejemplo, leche de soya o leche de nuez de la India. Los ingredientes congelados utilizados crean un smoothie con consistencia muy espesa; agregue un poco más de líquido si desea diluirlo.
  • La Vitamix tritura fácilmente las semillas; si la consistencia no es suave, licúe un poco más.

Ingredientes

  • 120 ml (½ taza) de agua
  • ½ taza (120 ml) de yogur de almendras bajo en grasa [o yogur de vainilla bajo en grasa]
  • ½ taza (75 g) de uvas rojas
  • ½ taza (75 g) de fresas congeladas
  • ½ taza (80 g) de moras azules congeladas
  • ½ taza (70 g) de frambuesas congeladas

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 60 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.

Notas del chef

  • Si lo desea, puede sustituir el yogurt con cualquier otro líquido, por ejemplo, leche de soya o leche de nuez de la india.  Los ingredientes congelados crean un smoothie con consistencia muy espesa; agregue un poco más de líquido si desea diluirlo.   La Vitamix tritura fácilmente las semillas; si la consistencia no es suave, licúe un poco más.

Ingredientes

  • 120 ml (½ taza) de agua
  • ½ taza (120 ml) de yogurt de almendra o de vainilla bajo en grasa
  • ½ taza (75 g) de fresas congeladas
  • ½ taza (75 g) de uvas rojas
  • ½ taza (80 g) de moras azules congeladas
  • ½ taza (70 g) de frambuesas congeladas

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
  3. Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.

Notas del chef

  • Si lo desea, puede sustituir el yogurt con cualquier otro líquido, por ejemplo, leche de soya o leche de nuez de la India. Los ingredientes congelados utilizados crean un smoothie con consistencia muy espesa; agregue un poco más de líquido si desea diluirlo.
  • La Vitamix tritura fácilmente las semillas; si la consistencia no es suave, licúe un poco más.