Glowing Green Smoothie
¿Quiere comenzar de manera especial su día? Deléitese con este Glowing Green Smoothie de Kim Snyder repleto de verduras de hoja saludables, como la lechuga y la espinaca, endulzado con manzanas y peras.
Ingredientes
- 1½ tazas (360 ml) de agua
- 300 g (⅔ libra) de lechuga romana, aproximadamente 4 tazas
- 1 ½ tazas (45 g) de espinacas frescas
- 3 tallos (205 g) de apio
- 1 manzana mediana (120 g) sin corazón y partida a la mitad
- 1 pera grande (120 g), sin semillas y partida por la mitad
- 1 plátano mediano (110 g) pelado
- ½ limón amarillo pelado
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
- Si no caben todos los ingredientes en la jarra a la vez, comience a hacer la mezcla y vaya agregándolos a través de la abertura de la tapita dosificadora.
Ingredientes
- 1½ tazas (360 ml) de agua
- 340 g (¾ libra) de lechuga romana
- 1½ tazas (45 g) de espinacas baby
- 3 tallos (205 g) de apio
- 1 manzana (120 g), deshuesada y partida por la mitad
- 1 pera (120 g), deshuesada y partida a la mitad
- 1 plátano (110 g) pelado
- ½ limón amarillo pelado
Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la máquina en la velocidad más baja y luego increméntala rápidamente hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener una mezcla sin grumos, usando la barra presionadora según sea necesario.
Notas del chef
Para realzar el sabor de este smoothie, agregue hojas de cilantro y perejil. Si no caben todos los ingredientes en el vaso, comience la mezcla y luego agregue el resto de los ingredientes a través del tapón de la tapa.
Ingredientes
- ¾ taza (180 ml) de agua
- 150 g (⅓ libra) de lechuga romana, aproximadamente 2 tazas
- ¾ taza (22 g) de espinacas frescas
- 1 (65 g) tallo de apio
- ½ manzana mediana (60 g) sin corazón
- ½ pera grande (60 g) sin corazón
- ½ plátano mediano (55 g) pelado
- ¼ de limón amarillo pelado
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
- Si no caben todos los ingredientes en la jarra a la vez, comience a hacer la mezcla y vaya agregándolos a través de la abertura de la tapita dosificadora.
