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Glowing Green Smoothie

¿Quiere comenzar de manera especial su día? Deléitese con este Glowing Green Smoothie de Kim Snyder repleto de verduras de hoja saludables, como la lechuga y la espinaca, endulzado con manzanas y peras.
Glowing Green Smoothie

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Datos de interés: Sin gluten , Sano para el corazón , Alto en fibra , Baja en calorías , Bajo en sodio , Mediterránea , Nutritarian , Paleo , Alimentos crudos , vegano , vegetariano

Rinde:

5 porciones (7½ tazas)

Tiempo de preparación:

11 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

5 porciones (7½ tazas)

Tiempo de preparación:

11 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

2½ porciones (600 ml)

Tiempo de preparación:

11 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Ingredientes

  • 1½ tazas (360 ml) de agua
  • 300 g (⅔ libra) de lechuga romana, aproximadamente 4 tazas
  • 1 ½ tazas (45 g) de espinacas frescas
  • 3 tallos (205 g) de apio
  • 1 manzana mediana (120 g) sin corazón y partida a la mitad
  • 1 pera grande (120 g), sin semillas y partida por la mitad
  • 1 plátano mediano (110 g) pelado
  • ½ limón amarillo pelado

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.

Notas del chef

  • Si no caben todos los ingredientes en la jarra a la vez, comience a hacer la mezcla y vaya agregándolos a través de la abertura de la tapita dosificadora.

Ingredientes

  • 1½ tazas (360 ml) de agua
  • 340 g (¾ libra) de lechuga romana
  • 1½ tazas (45 g) de espinacas baby
  • 3 tallos (205 g) de apio
  • 1 manzana (120 g), deshuesada y partida por la mitad
  • 1 pera (120 g), deshuesada y partida a la mitad
  • 1 plátano (110 g) pelado
  • ½ limón amarillo pelado

Instrucciones

  1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la máquina en la velocidad más baja y luego increméntala rápidamente hasta llegar a la máxima.
  3. Licúe durante 45 segundos o hasta obtener una mezcla sin grumos, usando la barra presionadora según sea necesario.

Notas del chef

Para realzar el sabor de este smoothie, agregue hojas de cilantro y perejil. Si no caben todos los ingredientes en el vaso, comience la mezcla y luego agregue el resto de los ingredientes a través del tapón de la tapa.

Ingredientes

  • ¾ taza (180 ml) de agua
  • 150 g (⅓ libra) de lechuga romana, aproximadamente 2 tazas
  • ¾ taza (22 g) de espinacas frescas
  • 1 (65 g) tallo de apio
  • ½ manzana mediana (60 g) sin corazón
  • ½ pera grande (60 g) sin corazón
  • ½ plátano mediano (55 g) pelado
  • ¼ de limón amarillo pelado

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.

Notas del chef

  • Si no caben todos los ingredientes en la jarra a la vez, comience a hacer la mezcla y vaya agregándolos a través de la abertura de la tapita dosificadora.