Después de un largo día en la escuela, los niños a menudo necesitan un refrigerio rápido para que aguanten hasta la cena. Pero en lugar de darles papas fritas o un cereal con azúcar, pruebe con una de las opciones que le mostramos a continuación. Son fáciles de preparar y las puede tener listas con anticipación. Además, al preparar sus propios snacks tendrá control sobre lo que consumen, lo que significa que puede incluir más ingredientes integrales en las comidas de sus hijos en lugar de azúcares refinadas y alimentos procesados.

Humus

Nuestra versión de este dip del Medio Oriente contiene garbanzos, ajo y semillas de ajonjolí sin tostar. Aunque tradicionalmente se sirve con pan sin levadura, también es un excelente acompañamiento para galletas y totopos.

Barras de granola

Estas dulces y crujientes barras integrales son un refrigerio ideal que puede preparar desde antes y llevarse consigo o empacarlas en el almuerzo de los niños.

Mantequilla de cacahuate

Solo necesitará cacahuates para preparar esta clásica pasta. Ideal para acompañar su sándwich.

Salsa de aguacate afrutada

Esta mezcla exótica de frutas y vegetales combina perfecto con pescado a la parrilla que realza su color y sabor.

Muffins de zanahoria y pasas

Un bocadillo ideal para el desayuno o la merienda que combina pasas dulces y zanahorias.

Puré de manzana

Sin conservadores y con puros ingredientes naturales, el puré de manzana hecho en casa simplemente sabe mejor. Mucho mejor. Y además le dará gusto saber que hizo el esfuerzo, por más fácil que le haya resultado.