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Smoothie vert bon matin
Les fruits frais se mélangent harmonieusement au concombre et au brocoli dans ce vivifiant smoothie déjeuner.
Ingrédients
- 1 tasse (240 ml) d'eau
- 2 tasses (300 g) de raisins verts
- ½ petit concombre (80 g)
- 1 kiwi moyen (70 g)
- 1 (180 g) pomme moyenne, épépinée, coupée en deux
- 1 ½ tasse (130 g) bouquet de fleurons de brocoli
- 1 tranche de citron de 1/2 po d’épaisseur, avec la pelure
- 2 tasses (260 g) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Ce smoothie est une excellente façon d'intégrer subtilement plus de légumes et de fibres dans votre alimentation. Essayez d'ajouter des ingrédients par l'ouverture du bouchon de couvercle pendant le mélange, comme des épinards ou du chou frisé pour une couleur plus vive, ou une tranche d'ananas frais pour ajouter des vitamines et donner à votre smoothie un goût un peu plus sucré.
Ingrédients
- 120 ml (½ tasse) d'eau
- 1 tasse (150 g) de raisins verts
- ¼ (40 g) petit concombre
- ½ (35 g) kiwi moyen
- ½ (90 g) pomme, épépinée
- 65 g (¾ tasse) de bouquets de brocoli
- 1 tranche de citron de 1,5 cm d’épaisseur, avec la pelure
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Ce smoothie est une excellente façon d'intégrer subtilement plus de légumes et de fibres dans votre alimentation. Essayez d'ajouter des ingrédients par l'ouverture du bouchon de couvercle pendant le mélange, comme des épinards ou du chou frisé pour une couleur plus vive, ou une tranche d'ananas frais pour ajouter des vitamines et donner à votre smoothie un goût un peu plus sucré.
Ingrédients
- 1 tasse (240 ml) d'eau
- 2 tasses (300 g) de raisins verts
- ½ petit concombre (80 g)
- 1 kiwi moyen (70 g)
- 1 (180 g) pomme moyenne, épépinée, coupée en deux
- 1 ½ tasse (130 g) bouquet de fleurons de brocoli
- 1 tranche de citron de 1/2 po d’épaisseur, avec la pelure
- 2 tasses (260 g) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
- Ce smoothie est une excellente façon d'intégrer subtilement plus de légumes et de fibres dans votre alimentation. Essayez d'ajouter des ingrédients par l'ouverture du bouchon de couvercle pendant le mélange, comme des épinards ou du chou frisé pour une couleur plus vive, ou une tranche d'ananas frais pour ajouter des vitamines et donner à votre smoothie un goût un peu plus sucré.
