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Smoothie vert éclatant

Le smoothie vert éclatant de Kim Snyder est rempli de légumes verts sains, comme de la laitue et des épinards, tandis que les pommes et les poires lui donnent son goût sucré. La façon parfaite de commencer sa journée.
Glowing Green Smoothie

Soumise par :

Intérêt culinaire : Sans gluten , Bon pour le cœur , Riche en fibres , Faible en calories , Faible en sodium , méditérranéen , Nutritarien , Paléo , Végétalien , Végétarien

Donne :

5 portions (1,8 l)

Durée totale :

11 minutes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

Enregistrer dans :

Livre de recettes

Donne :

5 portions (1,8 l)

Durée totale :

11 minutes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

Enregistrer dans :

Livre de recettes

Donne :

2,5 portions (600 ml)

Durée totale :

11 minutes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

Enregistrer dans :

Livre de recettes

Ingrédients

  • 360 ml (1½ tasse) d'eau
  • ⅔ lb (300 g) de laitue romaine, environ 4 tasses
  • 1 ½ tasse (45 g) d'épinards frais
  • 3 ( 205 g) branches de céleri
  • 1 (120 g) pomme moyenne, épépinée et coupée en deux
  • 1 (225 g) grosse poire, épépinée, coupée en deux
  • 1 (110 g) banane moyenne, pelée
  • ½ citron, pelé

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Remarques du chef

  • Si le récipient ne peut accueillir tous les ingrédients en même temps, démarrez simplement le mélangeur puis ajoutez les ingrédients restants par l'ouverture du bouchon de couvercle.

Ingrédients

  • 360 ml (1½ tasse) d'eau
  • ⅔ lb (300 g) de laitue romaine, environ 4 tasses
  • 1 ½ tasse (45 g) d'épinards frais
  • 3 ( 205 g) branches de céleri
  • 1 (120 g) pomme moyenne, épépinée et coupée en deux
  • 1 (225 g) grosse poire, épépinée, coupée en deux
  • 1 (110 g) banane moyenne, pelée
  • ½ citron, pelé

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Remarques du chef

  • Si le récipient ne peut accueillir tous les ingrédients en même temps, démarrez simplement le mélangeur puis ajoutez les ingrédients restants par l'ouverture du bouchon de couvercle.

Ingrédients

  • ¾ tasse (180 ml) d'eau
  • ⅓ lb (150 g) de laitue romaine, environ 2 tasses
  • ¾ tasse (22 g) d’épinards frais
  • 1 (65 g) branche de céleri
  • ½ (60 g) pomme de taille moyenne, épépinée
  • ½ (60 g) grosse poire, épépinée
  • 1/2 (55 g) banane moyenne, pelée
  • ¼ citron, pelé

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Remarques du chef

  • Si le récipient ne peut accueillir tous les ingrédients en même temps, démarrez simplement le mélangeur puis ajoutez les ingrédients restants par l'ouverture du bouchon de couvercle.