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Le smoothie ultime

Ce smoothie est une délicieuse façon de consommer beaucoup de fruits et de légumes frais en un seul repas!
Everything Smoothie 470x449.jpg

Soumise par :

Intérêt culinaire : Sans gluten , Bon pour le cœur , Faible en sodium , Végétalien , Végétarien

Allergènes : soja

Donne :

3 portions (960 ml)

Durée totale :

10 minutes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

Enregistrer dans :

Livre de recettes

Donne :

3 portions (960 ml)

Durée totale :

10 minutes

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Simple

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3 portions (960 ml)

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10 minutes

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Durée totale :

10 minutes

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3 portions (960 ml)

Durée totale :

10 minutes

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Difficulté :

Simple

Enregistrer dans :

Livre de recettes

Ingrédients

  • 1 tasse (240 ml) de lait d'avoine
  • ½ tasse (75 g) de raisins verts
  • 1 (140 g) orange moyenne, pelée
  • 1 tranche (75 g) d'ananas
  • 1 (75 g) petite carotte
  • ½ (30 g) de branche de céleri
  • ½ tasse (45 g) de fleurons de brocoli
  • 1 tasse (150 g) de fraises congelées
  • ½  (60 g) petite banane congelée, pelée
  • ¾ tasse (105 g) de tranches de pêches congelées
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
  3. Note nutritionnelle : Cherchez-vous une façon créative d’intégrer davantage de plantes dans votre alimentation (ou celle de vos enfants)? Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie. Si vous le faites avec vos enfants, ne cachez pas les légumes, laissez-les vous aider à préparer les ingrédients et à les ajouter au récipient. Nous devrions tous savoir ce qui entre dans notre alimentation. C'est un moment excitant de voir un enfant essayer et approuver ce smoothie! Cette recette est l'incarnation de « manger l'arc-en-ciel ». Le lait de soja fournit des protéines, tandis que les raisins, l'orange, l'ananas, les fraises et la pêche offrent un riche apport en vitamines C et A, en antioxydants et en fibres. Les carottes, le céleri et le brocoli apportent un supplément de vitamines K et C, ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium et le calcium. Les bananes apportent une douceur naturelle et du potassium, soutenant la santé cardiaque et les niveaux d'énergie. Ce mélange vibrant n'est pas seulement délicieux, mais il soutient également le bien-être général.

Remarques du chef

  • Notre smoothie complet vous procure une nutrition optimale et contribue à réduire les déchets dans la cuisine.

Ingrédients

  • 1 tasse (240 ml) de lait d'avoine
  • ½ tasse (75 g) de raisins verts
  • 1 (140 g) orange moyenne, pelée
  • 1 tranche (75 g) d'ananas
  • 1 (75 g) petite carotte
  • ½ (30 g) de branche de céleri
  • ½ tasse (45 g) de fleurons de brocoli
  • 1 tasse (150 g) de fraises congelées
  • ½  (60 g) petite banane congelée, pelée
  • ¾ tasse (105 g) de tranches de pêches congelées
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
  3. Note nutritionnelle : Cherchez-vous une façon créative d’intégrer davantage de plantes dans votre alimentation (ou celle de vos enfants)? Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie. Si vous le faites avec vos enfants, ne cachez pas les légumes, laissez-les vous aider à préparer les ingrédients et à les ajouter au récipient. Nous devrions tous savoir ce qui entre dans notre alimentation. C'est un moment excitant de voir un enfant essayer et approuver ce smoothie! Cette recette est l'incarnation de « manger l'arc-en-ciel ». Le lait de soja fournit des protéines, tandis que les raisins, l'orange, l'ananas, les fraises et la pêche offrent un riche apport en vitamines C et A, en antioxydants et en fibres. Les carottes, le céleri et le brocoli apportent un supplément de vitamines K et C, ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium et le calcium. Les bananes apportent une douceur naturelle et du potassium, soutenant la santé cardiaque et les niveaux d'énergie. Ce mélange vibrant n'est pas seulement délicieux, mais il soutient également le bien-être général.

Remarques du chef

  • Notre smoothie complet vous procure une nutrition optimale et contribue à réduire les déchets dans la cuisine.

Ingrédients

  • 1 tasse (240 ml) de lait d'avoine
  • ½ tasse (75 g) de raisins verts
  • 1 (140 g) orange moyenne, pelée
  • 1 tranche (75 g) d'ananas
  • 1 (75 g) petite carotte
  • ½ (30 g) de branche de céleri
  • ½ tasse (45 g) de fleurons de brocoli
  • 1 tasse (150 g) de fraises congelées
  • ½  (60 g) petite banane congelée, pelée
  • ¾ tasse (105 g) de tranches de pêches congelées
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
  3. Note nutritionnelle : Cherchez-vous une façon créative d’intégrer davantage de plantes dans votre alimentation (ou celle de vos enfants)?  Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie.  Si vous le faites avec des enfants, ne « cachez » pas les légumes, demandez-leur de vous aider à les préparer et à les ajouter au récipient.  Nous devrions tous savoir ce qui entre dans notre alimentation.  C'est un moment excitant de voir un enfant essayer et approuver ce smoothie! Cette recette est l'incarnation de « mangez l'arc-en-ciel ».  Le lait de soja fournit des protéines, tandis que les raisins, l'orange, l'ananas, les fraises et la pêche offrent un riche apport en vitamines C et A, en antioxydants et en fibres. Les carottes, le céleri et le brocoli apportent un supplément de vitamines K et C, ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium et le calcium. Les bananes apportent une douceur naturelle et du potassium, soutenant la santé cardiaque et les niveaux d'énergie. Ce mélange vibrant n'est pas seulement délicieux, mais il soutient également le bien-être général.

Remarques du chef

  • Un smoothie complet vous procure une nutrition optimale et contribue à réduire les déchets dans la cuisine.

Ingrédients

  • 1 tasse (240 ml) de lait d'avoine
  • ½ tasse (75 g) de raisins verts
  • 1 (140 g) orange moyenne, pelée
  • 1 tranche (75 g) d'ananas
  • 1 (75 g) petite carotte
  • ½ (30 g) de branche de céleri
  • ½ tasse (45 g) de fleurons de brocoli
  • 1 tasse (150 g) de fraises congelées
  • ½  (60 g) petite banane congelée, pelée
  • ¾ tasse (105 g) de tranches de pêches congelées
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
  3. Note nutritionnelle : Cherchez-vous une façon créative d’intégrer davantage de plantes dans votre alimentation (ou celle de vos enfants)? Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie. Si vous le faites avec vos enfants, ne cachez pas les légumes, laissez-les vous aider à préparer les ingrédients et à les ajouter au récipient. Nous devrions tous savoir ce qui entre dans notre alimentation. C'est un moment excitant de voir un enfant essayer et approuver ce smoothie! Cette recette est l'incarnation de « manger l'arc-en-ciel ». Le lait de soja fournit des protéines, tandis que les raisins, l'orange, l'ananas, les fraises et la pêche offrent un riche apport en vitamines C et A, en antioxydants et en fibres. Les carottes, le céleri et le brocoli apportent un supplément de vitamines K et C, ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium et le calcium. Les bananes apportent une douceur naturelle et du potassium, soutenant la santé cardiaque et les niveaux d'énergie. Ce mélange vibrant n'est pas seulement délicieux, mais il soutient également le bien-être général.

Remarques du chef

  • Notre smoothie complet vous procure une nutrition optimale et contribue à réduire les déchets dans la cuisine.

Ingrédients

  • 1 tasse (240 ml) de lait d'avoine
  • ½ tasse (75 g) de raisins verts
  • 1 (140 g) orange moyenne, pelée
  • 1 tranche (75 g) d'ananas
  • 1 (75 g) petite carotte
  • ½ (30 g) de branche de céleri
  • ½ tasse (45 g) de fleurons de brocoli
  • 1 tasse (150 g) de fraises congelées
  • ½  (60 g) petite banane congelée, pelée
  • ¾ tasse (105 g) de tranches de pêches congelées
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
  3. Note nutritionnelle : Cherchez-vous une façon créative d’intégrer davantage de plantes dans votre alimentation (ou celle de vos enfants)? Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie. Si vous le faites avec vos enfants, ne cachez pas les légumes, laissez-les vous aider à préparer les ingrédients et à les ajouter au récipient. Nous devrions tous savoir ce qui entre dans notre alimentation. C'est un moment excitant de voir un enfant essayer et approuver ce smoothie! Cette recette est l'incarnation de « manger l'arc-en-ciel ». Le lait de soja fournit des protéines, tandis que les raisins, l'orange, l'ananas, les fraises et la pêche offrent un riche apport en vitamines C et A, en antioxydants et en fibres. Les carottes, le céleri et le brocoli apportent un supplément de vitamines K et C, ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium et le calcium. Les bananes apportent une douceur naturelle et du potassium, soutenant la santé cardiaque et les niveaux d'énergie. Ce mélange vibrant n'est pas seulement délicieux, mais il soutient également le bien-être général.

Remarques du chef

  • Notre smoothie complet vous procure une nutrition optimale et contribue à réduire les déchets dans la cuisine.