Le smoothie ultime
Ce smoothie est une délicieuse façon de consommer beaucoup de fruits et de légumes frais en un seul repas!
Ingrédients
- ½ tasse (120 ml) de lait de soja
- ½ tasse (85 g) de raisins rouges
- 1 (140 g) orange moyenne, pelée
- 1 tranche (75 g) d'ananas
- 1 (75 g) petite carotte
- ½ tasse (45 g) de fleurons de brocoli
- ½ tasse (15 g) d'épinards frais
- 1 tasse (150 g) de fraises congelées
- ½ (60 g) petite banane congelée, pelée
- ¾ tasse (105 g) de tranches de pêches congelées
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Ingrédients
- ½ tasse (120 ml) de lait de soja
- ½ tasse (85 g) de raisins rouges
- 1 (140 g) orange moyenne, pelée
- 1 tranche (75 g) d'ananas
- 1 (75 g) petite carotte
- ½ tasse (45 g) de fleurons de brocoli
- ½ tasse (15 g) d'épinards frais
- 1 tasse (150 g) de fraises congelées
- ½ (60 g) petite banane congelée, pelée
- ¾ tasse (105 g) de tranches de pêches congelées
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Ingrédients
- 60 ml (¼ tasse) de lait de soja ou de substitut de lait
- 1/4 tasse (35 g) de raisins rouges
- ¼ orange moyenne, pelée
- 1/4 tasse (35 g) d'ananas
- ¼ (15 g) de petite carotte
- ¼ tasse (20 g) de bouquets de brocoli
- 1/4 tasse (7 g) d'épinards frais
- 1/4 tasse (45 g) de tranches de pêches congelées
- ½ tasse (75 g) de fraises congelées
- ¼ (25 g) de banane moyenne congelée, pelée
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 1 minute ou jusqu'à obtention de la consistance désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Pour obtenir de meilleurs résultats, laisser les fruits congelés dégeler pendant 10 minutes à température ambiante avant de mélanger.
Ingrédients
- 60 ml (¼ tasse) de lait de soja ou de substitut de lait
- 1/4 tasse (35 g) de raisins rouges
- ¼ orange moyenne, pelée
- 1/4 tasse (35 g) d'ananas
- ¼ (15 g) de petite carotte
- ¼ tasse (20 g) de bouquets de brocoli
- ¼ tasse (7 g) d'épinards frais
- 1/4 tasse (45 g) de tranches de pêches congelées
- ½ tasse (75 g) de fraises congelées
- ¼ (25 g) de banane moyenne congelée, pelée
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 1 minute ou jusqu'à obtention de la consistance désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Pour obtenir de meilleurs résultats, laisser les fruits congelés dégeler pendant 10 minutes à température ambiante avant de mélanger.
