Smoothie rose passion
Quel moyen facile (et délicieux) de consommer près de trois portions de fruits!
Ingrédients
- 1 tasse (240 g) de yogourt de soja ou faible en gras à la vanille
- 2 tasses (300 g) de raisin rouges
- 1 tasse (120 g) de framboises fraîches
- 2 tranches (150 g) d'ananas, pelées
- 1 tasse (100 g) de canneberges fraîches
- 2 tasses (260 g) de glaçons
- 2 dattes medjool, dénoyautées [ou 2 cuillères à soupe de miel]
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Préparez des sucettes glacées avec les restes de votre smoothie ou gardez-les pour votre collation.
Ingrédients
- ½ tasse (120 g) de yogourt de soja ou faible en gras à la vanille
- 1 tasse (150 g) de raisins rouges
- ½ tasse (60 g) de framboises fraîches
- 1 (75 g) tranche d'ananas, pelé
- 50 g (½ tasse) de canneberges fraîches
- 1 datte, dénoyautée [ou 1 c. à soupe de miel]
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Ingrédients
- ½ tasse (120 g) de yogourt de soja ou faible en gras à la vanille
- 1 tasse (150 g) de raisins rouges
- ½ tasse (60 g) de framboises fraîches
- 1 (75 g) tranche d'ananas, pelé
- 50 g (½ tasse) de canneberges fraîches
- 1 datte, dénoyautée [ou 1 c. à soupe de miel]
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Ingrédients
- ½ tasse (120 g) de yogourt de soja ou faible en gras à la vanille
- 1 tasse (150 g) de raisins rouges
- ½ tasse (60 g) de framboises fraîches
- 1 (75 g) tranche d'ananas, pelé
- 50 g (½ tasse) de canneberges fraîches
- 1 datte, dénoyautée [ou 1 c. à soupe de miel]
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.