Smoothie rose passion

Quel moyen facile (et délicieux) de consommer près de trois portions de fruits!

Passionately Pink Smoothie

Ingrédients

  • 1 tasse (240 g) de yogourt de soja ou faible en gras à la vanille
  • 2 tasses (300 g) de raisin rouges
  • 1 tasse (120 g) de framboises fraîches
  • 2 tranches (150 g) d'ananas, pelées
  • 1 tasse (100 g) de canneberges fraîches
  • 2 tasses (260 g) de glaçons
  • 2 dattes medjool, dénoyautées [ou 2 cuillères à soupe de miel]

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Remarques du chef

Préparez des sucettes glacées avec les restes de votre smoothie ou gardez-les pour votre collation.

Ingrédients

  • ½ tasse (120 g) de yogourt de soja ou faible en gras à la vanille
  • 1 tasse (150 g) de raisins rouges
  • ½ tasse (60 g) de framboises fraîches
  • 1 (75 g) tranche d'ananas, pelé
  • 50 g (½ tasse) de canneberges fraîches
  • 1 datte, dénoyautée [ou 1 c. à soupe de miel]
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Ingrédients

  • ½ tasse (120 g) de yogourt de soja ou faible en gras à la vanille
  • 1 tasse (150 g) de raisins rouges
  • ½ tasse (60 g) de framboises fraîches
  • 1 (75 g) tranche d'ananas, pelé
  • 50 g (½ tasse) de canneberges fraîches
  • 1 datte, dénoyautée [ou 1 c. à soupe de miel]
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Ingrédients

  • ½ tasse (120 g) de yogourt de soja ou faible en gras à la vanille
  • 1 tasse (150 g) de raisins rouges
  • ½ tasse (60 g) de framboises fraîches
  • 1 (75 g) tranche d'ananas, pelé
  • 50 g (½ tasse) de canneberges fraîches
  • 1 datte, dénoyautée [ou 1 c. à soupe de miel]
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.