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Smoothie à l'avoine

Une boisson déjeuner avec de l'avoine et de l'amarante, sucrée à la cannelle et à la mangue.
OatmealSmoothie.jpg

Soumise par :

Intérêt culinaire : Sans gluten , Bon pour le cœur , Faible en calories , Faible en sodium , Nutritarien , Végétalien , Végétarien

Donne :

3 portions (1,1 l)

Durée totale :

10 minutes 45 secondes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

Enregistrer dans :

Livre de recettes

Donne :

3 portions (1,1 l)

Durée totale :

10 minutes 45 secondes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Donne :

1,5 portions (540 ml)

Durée totale :

10 minutes 45 secondes

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8,5 x 11

Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Donne :

1,5 portions (540 ml)

Durée totale :

10 minutes 45 secondes

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8,5 x 11

Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Ingrédients

  • 4 tasses (960 ml) d'eau
  • 45 g (3 cuillères à soupe) de flocons d'avoine
  • 26 g (3 cuillères à soupe) de farine d'amarante
  • 1 bâton de cannelle [ou 1/4 c. à thé moulue], 3"
  • 1/2 (165 g) de mangue, pelée, ensemencée

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Répartir le mélange dans des verres et servir immédiatement.

Ingrédients

  • 4 tasses (960 ml) d'eau
  • 45 g (3 cuillères à soupe) de flocons d'avoine
  • 26 g (3 cuillères à soupe) de farine d'amarante
  • 1 bâton de cannelle [ou 1/4 c. à thé moulue], 3"
  • 1/2 (165 g) de mangue, pelée, ensemencée

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Répartir le mélange dans des verres et servir immédiatement.

Ingrédients

  • 480 ml (2 tasses) d'eau
  • 1 1/2 c. à soupe de flocons d'avoine
  • 1 ½ c. à soupe de farine d’amarante
  • 1 bâton de cannelle [ou 1/8 c. à thé moulue], 1,5"
  • ¼ (80 g) de mangue pelée et épépinée

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Répartir le mélange dans des verres et servir immédiatement.

Ingrédients

  • 480 ml (2 tasses) d'eau
  • 1 1/2 c. à soupe de flocons d'avoine
  • 1 ½ c. à soupe de farine d’amarante
  • 1 bâton de cannelle [ou 1/8 c. à thé moulue], 1,5"
  • ¼ (80 g) de mangue pelée et épépinée

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Répartir le mélange dans des verres et servir immédiatement.