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Smoothie à l'avoine
Une boisson déjeuner avec de l'avoine et de l'amarante, sucrée à la cannelle et à la mangue.
Ingrédients
- 4 tasses (960 ml) d'eau
- 45 g (3 cuillères à soupe) de flocons d'avoine
- 26 g (3 cuillères à soupe) de farine d'amarante
- 1 bâton de cannelle [ou 1/4 c. à thé moulue], 3"
- 1/2 (165 g) de mangue, pelée, ensemencée
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Répartir le mélange dans des verres et servir immédiatement.
Ingrédients
- 4 tasses (960 ml) d'eau
- 45 g (3 cuillères à soupe) de flocons d'avoine
- 26 g (3 cuillères à soupe) de farine d'amarante
- 1 bâton de cannelle [ou 1/4 c. à thé moulue], 3"
- 1/2 (165 g) de mangue, pelée, ensemencée
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Répartir le mélange dans des verres et servir immédiatement.
Ingrédients
- 480 ml (2 tasses) d'eau
- 1 1/2 c. à soupe de flocons d'avoine
- 1 ½ c. à soupe de farine d’amarante
- 1 bâton de cannelle [ou 1/8 c. à thé moulue], 1,5"
- ¼ (80 g) de mangue pelée et épépinée
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Répartir le mélange dans des verres et servir immédiatement.
Ingrédients
- 480 ml (2 tasses) d'eau
- 1 1/2 c. à soupe de flocons d'avoine
- 1 ½ c. à soupe de farine d’amarante
- 1 bâton de cannelle [ou 1/8 c. à thé moulue], 1,5"
- ¼ (80 g) de mangue pelée et épépinée
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Répartir le mélange dans des verres et servir immédiatement.
