Passer au contenu principal
icon Panier

Smoothie vert à la poire et au chou frisé

Cet éclatant smoothie vert combine la douceur sucrée des fruits frais et le côté ultra-nutritif du chou frisé.
Kale and Pear Green Smoothie

Soumise par :

Intérêt culinaire : Sans gluten , Faible en sodium , Végétalien , Végétarien

Donne :

4 portions (1,1 ml)

Durée totale :

10 minutes 45 secondes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

Enregistrer dans :

Livre de recettes

Donne :

4 portions (1,1 ml)

Durée totale :

10 minutes 45 secondes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

Enregistrer dans :

Livre de recettes

Donne :

2,5 portions (600 ml)

Durée totale :

11 minutes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

Enregistrer dans :

Livre de recettes

Donne :

2,5 portions (600 ml)

Durée totale :

11 minutes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

Enregistrer dans :

Livre de recettes

Donne :

1 portion (300 ml)

Durée totale :

10 minutes 45 secondes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

Enregistrer dans :

Livre de recettes

Ingrédients

  • 120 ml (½ tasse) d'eau
  • 1 tasse (150 g) de raisins verts
  • 1 (130 g) orange moyenne, pelée et coupée en deux
  • 1 (100 g) petite banane, pelée
  • ½ (90 g) poire Bartlett, épépinée
  • 1 tasse (30 g) de chou frisé
  • 2 tasses (260 g) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Remarques du chef

Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.

Ingrédients

  • 120 ml (½ tasse) d'eau
  • 1 tasse (150 g) de raisins verts
  • 1 (130 g) orange moyenne, pelée et coupée en deux
  • 1 (100 g) petite banane, pelée
  • ½ (90 g) poire Bartlett, épépinée
  • 1 tasse (30 g) de chou frisé
  • 2 tasses (260 g) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Remarques du chef

Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.

Ingrédients

  • 120 ml (½ tasse) d'eau
  • ½ tasse (75 g) de raisins verts
  • ½ (60 g) orange moyenne, pelée
  • ½ (50 g) petite banane
  • ¼ (30 g) grosse poire Bartlett, épépinée
  • 1 tasse (30 g) de chou frisé
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Remarques du chef

Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.

Ingrédients

  • 120 ml (½ tasse) d'eau
  • ½ tasse (75 g) de raisins verts
  • ½ (60 g) orange moyenne, pelée
  • ½ (50 g) petite banane
  • ¼ (30 g) grosse poire Bartlett, épépinée
  • 1 tasse (30 g) de chou frisé
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Remarques du chef

Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.

Ingrédients

  • 65 g (½ tasse) de glaçons
  • ½ tasse (15 g) de chou frisé
  • ½ (50 g) petite banane, pelée et coupée en deux
  • ¼ (45 g) de poire Bartlett, épépinée et coupée en deux
  • ½ (65 g) orange moyenne, pelée, coupée en deux
  • ½ tasse (80 g) de raisins verts
  • 60 ml (¼ tasse) d'eau

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de lame.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Remarques du chef

Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.