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Smoothie vert à la poire et au chou frisé
Cet éclatant smoothie vert combine la douceur sucrée des fruits frais et le côté ultra-nutritif du chou frisé.
Ingrédients
- 120 ml (½ tasse) d'eau
- 1 tasse (150 g) de raisins verts
- 1 (130 g) orange moyenne, pelée et coupée en deux
- 1 (100 g) petite banane, pelée
- ½ (90 g) poire Bartlett, épépinée
- 1 tasse (30 g) de chou frisé
- 2 tasses (260 g) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.
Ingrédients
- 120 ml (½ tasse) d'eau
- 1 tasse (150 g) de raisins verts
- 1 (130 g) orange moyenne, pelée et coupée en deux
- 1 (100 g) petite banane, pelée
- ½ (90 g) poire Bartlett, épépinée
- 1 tasse (30 g) de chou frisé
- 2 tasses (260 g) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.
Ingrédients
- 120 ml (½ tasse) d'eau
- ½ tasse (75 g) de raisins verts
- ½ (60 g) orange moyenne, pelée
- ½ (50 g) petite banane
- ¼ (30 g) grosse poire Bartlett, épépinée
- 1 tasse (30 g) de chou frisé
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.
Ingrédients
- 120 ml (½ tasse) d'eau
- ½ tasse (75 g) de raisins verts
- ½ (60 g) orange moyenne, pelée
- ½ (50 g) petite banane
- ¼ (30 g) grosse poire Bartlett, épépinée
- 1 tasse (30 g) de chou frisé
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.
Ingrédients
- 65 g (½ tasse) de glaçons
- ½ tasse (15 g) de chou frisé
- ½ (50 g) petite banane, pelée et coupée en deux
- ¼ (45 g) de poire Bartlett, épépinée et coupée en deux
- ½ (65 g) orange moyenne, pelée, coupée en deux
- ½ tasse (80 g) de raisins verts
- 60 ml (¼ tasse) d'eau
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de lame.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.
