Smoothie chaï
Changez votre routine de boissons mélangées avec cette recette de smoothie chai réconfortante et aromatique.
Ingrédients
- 2 tasses (480 ml) thé infusé chaï
- 480 ml (2 tasses) de lait d'amande
- ½ tasse (40 g) de flocons d'avoine
- 1,25 ml (¼ cuillère à thé) de cannelle moulue
- 1,25 ml (¼ cuillère à thé) de clous de girofle moulus
- 4 (60 g) dattes Medjool, dénoyautées
- 2 ½ tasses (330 g) de banane congelée
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
- Pour faire une boisson glacée, ajouter 2 tasses de glaçons au mélange ou utiliser des bananes congelées.
- Les boissons traditionnelles au chai sont souvent chargées de sucre ajouté. Cette variante tire naturellement toute sa douceur des dattes et de la banane, qui sont également riches en nutriments et sont d'excellentes sources de fibres, ainsi que des flocons d'avoine.
Ingrédients
- 2 tasses (480 ml) thé infusé chaï
- 480 ml (2 tasses) de lait d'amande
- ½ tasse (40 g) de flocons d'avoine
- 1,25 ml (¼ cuillère à thé) de cannelle moulue
- 1,25 ml (¼ cuillère à thé) de clous de girofle moulus
- 4 (60 g) dattes Medjool, dénoyautées
- 2 ½ tasses (330 g) de banane congelée
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
- Pour faire une boisson glacée, ajouter 2 tasses de glaçons au mélange ou utiliser des bananes congelées.
- Les boissons traditionnelles au chai sont souvent chargées de sucre ajouté. Cette variante tire naturellement toute sa douceur des dattes et de la banane, qui sont également riches en nutriments et sont d'excellentes sources de fibres, ainsi que des flocons d'avoine.
Ingrédients
- 1 tasse (240 ml) de thé chai infusé
- 240 ml (1 tasse) de lait d'amande
- ¼ tasse (20 g) de flocons d'avoine
- 0,5 ml (⅛ cuillère à thé) de cannelle moulue
- 0,5 ml (⅛ c. à thé) de clou de girofle moulu
- 40 g de dattes Medjool dénoyautées (2 dattes)
- 1 ¾ tasse (165 g) de banane congelée
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
- Pour faire une boisson glacée, ajouter 2 tasses de glaçons au mélange ou utiliser des bananes congelées.
- Les boissons traditionnelles au chai sont souvent chargées de sucre ajouté. Cette variante tire naturellement toute sa douceur des dattes et de la banane, qui sont également riches en nutriments et sont d'excellentes sources de fibres, ainsi que des flocons d'avoine.
