Tazón de smoothie con zarzamoras y betabel
Este tazón de smoothie lleno de sabor y repleto de antioxidantes y vitaminas es todo lo que necesita para comenzar sus mañanas. Bono extra: Además, las semillas de chía añaden una explosión de proteína. Decore con sus coberturas favoritas.
Ingredientes
- ½ taza (120 ml) de yogur de almendras [o yogur de su preferencia]
- 2 tazas (290 g) de zarzamoras
- 1 betabel (110 g) cocido
- 30 g (1 taza) de espinacas frescas
- 1 taza (120 g) de rebanadas de durazno congeladas
- 1 taza (120 g) de trozos de mango congelado
- 2 cucharadas (15 g) de semillas de chía
- 1 cucharada de miel (opcional)
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas. Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta agregar coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!
Ingredientes
- 1/4 tazas (60 ml) de yogurt de almendra o yogurt de su preferencia
- 1 taza (145 g) de moras azules
- 1/2 (55 g) betabel cocido
- ½ taza (15 g) de espinacas frescas
- 1/2 taza (60 g) de rebanadas de durazno congelado
- ½ taza (60 g) de trozos de mango congelados
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1½ cucharaditas de jarabe de dátil o miel
Instrucciones
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta agregar coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!
Ingredientes
- 1/4 taza (60 ml) de yogurt de almendra o yogurt de su preferencia
- 1 taza (145 g) de moras azules
- 1/2 (55 g) betabel cocido
- ½ taza (15 g) de espinacas frescas
- 1/2 taza (60 g) de rebanadas de durazno congelado
- ½ taza (60 g) de trozos de mango congelados
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1½ cucharaditas de jarabe de dátil o miel
Instrucciones
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta agregar coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!
Ingredientes
- ⅓ taza (15 g) de mango congelado
- ⅓ de taza (15 g) de rebanadas de durazno congeladas
- ⅓ de taza (5 g) de espinacas frescas
- ½ cucharada de semillas de chía
- ½ cucharada de miel
- ½ betabel (30 g) cocido y partido en cubitos
- ⅓ de taza (40 g) de zarzamoras
- 1/4 de taza (55 g) de yogurt griego natural 0 %
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix de 8 onzas en el orden indicado y cierre bien la base de las aspas.
- Seleccione el programa para smoothies y encienda la licuadora. Permita que el programa finalice.
- Seleccione la velocidad 1. Encienda la licuadora e incremente la velocidad hasta llegar a la máxima. Licúe durante 30 segundos o hasta obtener la consistencia deseada.
- Decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta agregar coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!
