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Tazón de smoothie con zarzamoras y betabel

Este tazón de smoothie lleno de sabor y repleto de antioxidantes y vitaminas es todo lo que necesita para comenzar sus mañanas. Bono extra: Además, las semillas de chía añaden una explosión de proteína. Decore con sus coberturas favoritas.
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Datos de interés: Sin gluten , Alto en fibra , Bajo en sodio , vegetariano

Alérgenos: Nueces

Rinde:

3 porciones (960 ml)

Tiempo de preparación:

10 minutos 45 segundos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

1.5 porciones (480 ml)

Tiempo de preparación:

10 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

1.5 porciones (480 ml)

Tiempo de preparación:

10 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

5 porciones (120 ml)

Tiempo de preparación:

10 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Ingredientes

  • ½ taza (120 ml) de yogur de almendras [o yogur de su preferencia]
  • 2 tazas (290 g) de zarzamoras
  • 1 betabel (110 g) cocido
  • 30 g (1 taza) de espinacas frescas
  • 1 taza (120 g) de rebanadas de durazno congeladas
  • 1 taza (120 g) de trozos de mango congelado
  • 2 cucharadas (15 g) de semillas de chía
  • 1 cucharada de miel (opcional)

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.  Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta agregar coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!

Ingredientes

  • 1/4 tazas (60 ml) de yogurt de almendra o yogurt de su preferencia
  • 1 taza (145 g) de moras azules
  • 1/2 (55 g) betabel cocido
  • ½ taza (15 g) de espinacas frescas
  • 1/2 taza (60 g) de rebanadas de durazno congelado
  • ½ taza (60 g) de trozos de mango congelados
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1½ cucharaditas de jarabe de dátil o miel

Instrucciones

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
  3. Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta agregar coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!

Ingredientes

  • 1/4 taza (60 ml) de yogurt de almendra o yogurt de su preferencia
  • 1 taza (145 g) de moras azules
  • 1/2 (55 g) betabel cocido
  • ½ taza (15 g) de espinacas frescas
  • 1/2 taza (60 g) de rebanadas de durazno congelado
  • ½ taza (60 g) de trozos de mango congelados
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1½ cucharaditas de jarabe de dátil o miel

Instrucciones

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
  3. Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta agregar coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!

Ingredientes

  • ⅓ taza (15 g) de mango congelado
  • ⅓ de taza (15 g) de rebanadas de durazno congeladas
  • ⅓ de taza (5 g) de espinacas frescas
  • ½ cucharada de semillas de chía
  • ½ cucharada de miel
  • ½ betabel (30 g) cocido y partido en cubitos
  • ⅓ de taza (40 g) de zarzamoras
  • 1/4 de taza (55 g) de yogurt griego natural 0 %

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix de 8 onzas en el orden indicado y cierre bien la base de las aspas.
  2. Seleccione el programa para smoothies y encienda la licuadora. Permita que el programa finalice.
  3. Seleccione la velocidad 1. Encienda la licuadora e incremente la velocidad hasta llegar a la máxima. Licúe durante 30 segundos o hasta obtener la consistencia deseada.
  4. Decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta agregar coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!