Tazón de smoothie congelado
Bañe este tazón de smoothie relleno de frutas con jarabe de frambuesa y granola para un sustancioso desayuno o como snack dulce a cualquier hora del día.
Ingredientes
- ¾ de taza (180 ml) de leche de nuez de la India
- ⅓ de taza (80 ml) de agua
- 2 tazas (60 g) de col rizada
- ½ papaya (100 g) chica, pelada y sin semillas
- 2 plátanos medianos (240 g) pelados, partidos a la mitad y congelados
- ½ aguacate (50 g) pelado y sin hueso
- 1 manzana mediana (150 g) sin corazón y partida a la mitad
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
- Para hacer un jarabe de frambuesa como cobertura adicional. Coloque 1/4 taza (30 g) de frambuesas y 1 cucharadita de jarabe de dátil en la taza mezcladora Vitamix de 8 onzas y asegure la base de las aspas. Encienda la licuadora y aumente la velocidad a 2. Licúe durante 20 segundos. Para servir, vierta el jarabe de frambuesa sobre el tazón de smoothie y decore con granola y yogurt.
Ingredientes
- ¾ de taza (180 ml) de leche de nuez de la India
- ⅓ de taza (80 ml) de agua
- 2 tazas (60 g) de col rizada
- ½ papaya (100 g) chica, pelada y sin semillas
- 2 plátanos medianos (240 g) pelados, partidos a la mitad y congelados
- ½ aguacate (50 g) pelado y sin hueso
- 1 manzana mediana (150 g) sin corazón y partida a la mitad
Instrucciones
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
- Para preparar un jarabe de frambuesa como cobertura adicional, coloque 1/4 de taza (30 g) de frambuesas y 1 cucharadita de jarabe de dátiles en el vaso mezclador Vitamix de 8 onzas y asegure bien la base de las aspas. Encienda la licuadora y aumente la velocidad a 2. Licúe durante 20 segundos. Para servir, vierta el jarabe de frambuesa sobre el tazón de smoothie y decore con granola y yogurt.
Ingredientes
- ¾ de taza (180 ml) de leche de nuez de la India
- ⅓ de taza (80 ml) de agua
- 2 tazas (60 g) de col rizada
- 1/2 papaya (100 g) chica, pelada y sin semillas
- 2 plátanos medianos (240 g) pelados, partidos a la mitad y congelados
- 1/2 aguacate (50 g) pelado y sin hueso
- 1 manzana mediana (150 g) partida a la mitad y sin corazón
Instrucciones
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
- Para preparar un jarabe de frambuesa como cobertura adicional, coloque 1/4 de taza (30 g) de frambuesas y 1 cucharadita de jarabe de dátiles en el vaso mezclador Vitamix de 8 onzas y asegure bien la base de las aspas. Encienda la licuadora y aumente la velocidad a 2. Licúe durante 20 segundos. Para servir, vierta el jarabe de frambuesa sobre el tazón de smoothie y decore con granola y yogurt.
