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Smoothie aux bananes et à la citrouille

Chargé de nutriments et doté d'un goût délicieux, le potiron est un complément sain à tout smoothie. Qui a besoin d'un latté aux épices pour tarte à la citrouille quand vous pouvez avoir ceci? Ajoutez une dose d'expresso froid si vous voulez vraiment le goût d'un latté.
Pumpkin Banana Smoothie 470x449.jpg

Soumise par :

Intérêt culinaire : Sans gluten , Bon pour le cœur , Riche en fibres , Faible en calories , Faible en sodium , méditérranéen , Nutritarien , Végétarien

Allergènes : soja

Donne :

3 portions (1,5 l)

Durée totale :

10 minutes 50 secondes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

Enregistrer dans :

Livre de recettes

Donne :

1,5 portion (780 ml)

Durée totale :

10 minutes 50 secondes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Donne :

1,5 portion (780 ml)

Durée totale :

10 minutes 50 secondes

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8,5 x 11

Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Ingrédients

  • 1 ⅓ tasse (320 ml) de yogourt à la vanille au soja [ou yogourt à la vanille faible en gras]
  • 1 (150 g) orange de taille moyenne, pelée
  • 1 ⅓ tasse (200 g) de citrouille cuite
  • 2,5 ml (½ cuillère à thé) de cannelle moulue
  • 2 pincées de muscade moulue
  • 2 (240 g) bananes moyennes congelées, pelées, coupées en deux
  • 2 tasses (260 g) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Ingrédients

  • ⅔ tasse (160 ml) de yogourt de soja ou de yogourt faible en gras à la vanille
  • ½ (75 g) orange moyenne, pelée
  • ⅔ tasse (100 g) de chair de citrouille cuite
  • 1,25 ml (¼ cuillère à thé) de cannelle moulue
  • 1 pincée de muscade moulue
  • 120 g (1 moyenne) de banane congelée, pelée et coupée en deux
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Ingrédients

  • ⅔ tasse (160 ml) de yogourt de soja ou de yogourt faible en gras à la vanille
  • ½ (75 g) orange moyenne, pelée
  • ⅔ tasse (100 g) de chair de citrouille cuite
  • 1,25 ml (¼ cuillère à thé) de cannelle moulue
  • 1 pincée de muscade moulue
  • 120 g (1 moyenne) de banane congelée, pelée et coupée en deux
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.