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Smoothie aux bananes et à la citrouille
Chargé de nutriments et doté d'un goût délicieux, le potiron est un complément sain à tout smoothie. Qui a besoin d'un latté aux épices pour tarte à la citrouille quand vous pouvez avoir ceci? Ajoutez une dose d'expresso froid si vous voulez vraiment le goût d'un latté.
Ingrédients
- 1 ⅓ tasse (320 ml) de yogourt à la vanille au soja [ou yogourt à la vanille faible en gras]
- 1 (150 g) orange de taille moyenne, pelée
- 1 ⅓ tasse (200 g) de citrouille cuite
- 2,5 ml (½ cuillère à thé) de cannelle moulue
- 2 pincées de muscade moulue
- 2 (240 g) bananes moyennes congelées, pelées, coupées en deux
- 2 tasses (260 g) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Ingrédients
- ⅔ tasse (160 ml) de yogourt de soja ou de yogourt faible en gras à la vanille
- ½ (75 g) orange moyenne, pelée
- ⅔ tasse (100 g) de chair de citrouille cuite
- 1,25 ml (¼ cuillère à thé) de cannelle moulue
- 1 pincée de muscade moulue
- 120 g (1 moyenne) de banane congelée, pelée et coupée en deux
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Ingrédients
- ⅔ tasse (160 ml) de yogourt de soja ou de yogourt faible en gras à la vanille
- ½ (75 g) orange moyenne, pelée
- ⅔ tasse (100 g) de chair de citrouille cuite
- 1,25 ml (¼ cuillère à thé) de cannelle moulue
- 1 pincée de muscade moulue
- 120 g (1 moyenne) de banane congelée, pelée et coupée en deux
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
