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Malteada de plátano y fresa

Esta malteada de fruta entera con un intenso sabor a fresa y plátano es un tentempié rápido y refrescante.
Strawberry Banana Shake

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Datos de interés: Sin gluten , Bajo en sodio , vegetariano

Alérgenos: Lácteos , Nueces

Rinde:

3½ tazas (840 ml)

Tiempo de preparación:

11 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

9 onzas

Tiempo de preparación:

10 minutos 30 segundos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Ingredientes

  • 1 taza (230 g) de yogurt congelado de vainilla sin grasa
  • 1 taza (125 g) de fresas congeladas
  • 2 cucharadas pelado, cortado por la mitad
  • ¾ de taza (180 ml) de leche
  • 1 cucharada de azúcar granulada
  • ¼ de taza (30 g) de cubos de hielo

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Seleccione la velocidad 1.
  3. Encienda la licuadora y aumente poco a poco la velocidad hasta llegar a la máxima.
  4. Licúe durante 1 minuto o hasta lograr la consistencia deseada.

Notas del chef

Si lo desea, puede sustituir la opción de sabor vainilla por yogurt congelado o helado de fresa sin grasa. Para una alternativa sin lácteos, use leche y helado de soya.

Ingredientes

  • ½ taza (70 g) de fresas congeladas, en cubos
  • ½ taza (115 g) de yogur helado de vainilla sin grasa
  • ½ plátano pequeño (50 g)
  • 3 onzas líquidas (90 ml) de leche de almendras [o producto lácteo alternativo]

Instrucciones

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y asegure bien la base de las cuchillas.
  2. Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 - 50 segundos.

Notas del chef

  • Si lo desea, puede sustituir la opción de sabor vainilla por yogurt congelado o helado de fresa sin grasa. Para una alternativa sin lácteos, use leche y helado de soya.
  • Las fresas enteras congeladas no se procesarán igual que las fresas más pequeñas cortadas en cubos que se piden en esta receta.