Smoothie verde con col rizada y pera
Deliciosa y nutritiva combinación de dulces frutas frescas y col rizada.
Ingredientes
- 120 ml (½ taza) de agua
- 1 taza (150 g) de uvas verdes
- 1 naranja mediana (130 g) pelada y partida a la mitad
- 1 plátano pequeño (100 g) pelado
- ½ pera (90 g) Bartlett sin semillas
- 1 taza (30 g) de col rizada
- 2 tazas (260 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.
Ingredientes
- 120 ml (½ taza) de agua
- 1 taza (150 g) de uvas verdes
- 1 cucharada (130 g) de naranja mediana, pelada y cortada en cuartos
- 1 cucharada (100 g) de plátano pelado
- ½ cucharada (90 g) de pera Bartlett sin corazón
- 1 taza (60 g) de col rizada
- 2 tazas (260 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas del chef
Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.
Ingredientes
- 120 ml (½ taza) de agua
- ½ taza (70 g) de uvas verdes
- ½ naranja mediana (60 g) pelada
- ½ plátano pequeño (50 g)
- ¼ de pera Bartlett grande (30 g) sin semillas
- 1 taza (30 g) de col rizada
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.
Ingredientes
- 120 ml (½ taza) de agua
- ½ taza (70 g) de uvas verdes
- ½ cucharada (60 g) de naranja mediana pelada
- 14 cucharadas (30 g) de pera Bartlett grande, sin semillas
- ½ cucharada (50 g) de plátano, pelado y cortado en cuartos
- 1 taza (30 g) de col rizada
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.
Ingredientes
- 65 g (½ taza) de cubos de hielo
- ½ taza (15 g) de col rizada
- ½ plátano pequeño (50 g), pelado y cortado por la mitad
- ¼ de pera (45 g) Bartlett sin semillas y partida a la mitad
- ½ naranja mediana (65 g), pelada y partida por la mitad
- ½ taza (80 g) de uvas verdes
- 60 ml (¼ de taza) de agua
Instrucciones
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y asegure bien la base de las cuchillas.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.
