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Smoothie verde con col rizada y pera

Deliciosa y nutritiva combinación de dulces frutas frescas y col rizada.
Kale and Pear Green Smoothie

Enviado por:

Datos de interés: Sin gluten , Bajo en sodio , Alimentos crudos , vegano , vegetariano

Rinde:

4 ¾ tazas (1 ⅒ l)

Tiempo de preparación:

10 minutos 45 segundos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

4.75 tazas (1120 ml)

Tiempo de preparación:

11 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

2½ porciones (600 ml)

Tiempo de preparación:

11 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

2.5 porciones (600 ml)

Tiempo de preparación:

11 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

1 porción (300 g)

Tiempo de preparación:

10 minutos 45 segundos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Ingredientes

  • 120 ml (½ taza) de agua
  • 1 taza (150 g) de uvas verdes
  • 1 naranja mediana (130 g) pelada y partida a la mitad
  • 1 plátano pequeño (100 g) pelado
  • ½ pera (90 g) Bartlett sin semillas
  • 1 taza (30 g) de col rizada
  • 2 tazas (260 g) de cubos de hielo

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.

Notas del chef

Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.

Ingredientes

  • 120 ml (½ taza) de agua
  • 1 taza (150 g) de uvas verdes
  • 1 cucharada (130 g) de naranja mediana, pelada y cortada en cuartos
  • 1 cucharada (100 g) de plátano pelado
  • ½ cucharada (90 g) de pera Bartlett sin corazón
  • 1 taza (60 g) de col rizada
  • 2 tazas (260 g) de cubos de hielo

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
  3. Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Notas del chef

Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.

Ingredientes

  • 120 ml (½ taza) de agua
  • ½ taza (70 g) de uvas verdes
  • ½ naranja mediana (60 g) pelada
  • ½ plátano pequeño (50 g)
  • ¼ de pera Bartlett grande (30 g) sin semillas
  • 1 taza (30 g) de col rizada
  • 1 taza (130 g) de cubos de hielo

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.

Notas del chef

Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.

Ingredientes

  • 120 ml (½ taza) de agua
  • ½ taza (70 g) de uvas verdes
  • ½ cucharada (60 g) de naranja mediana pelada
  • 14 cucharadas (30 g) de pera Bartlett grande, sin semillas
  • ½ cucharada (50 g) de plátano, pelado y cortado en cuartos
  • 1 taza (30 g) de col rizada
  • 1 taza (130 g) de cubos de hielo

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.

Notas del chef

Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.

Ingredientes

  • 65 g (½ taza) de cubos de hielo
  • ½ taza (15 g) de col rizada
  • ½ plátano pequeño (50 g), pelado y cortado por la mitad
  • ¼ de pera (45 g) Bartlett sin semillas y partida a la mitad
  • ½ naranja mediana (65 g), pelada y partida por la mitad
  • ½ taza (80 g) de uvas verdes
  • 60 ml (¼ de taza) de agua

Instrucciones

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y asegure bien la base de las cuchillas.
  2. Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.

Notas del chef

Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.