Smoothie verde
Esta deliciosa mezcla de frutas dulces y espinacas frescas es una excelente receta para quienes comienzan deleitarse con estas saludables recetas verdes.
Ingredientes
- 240 ml ( 1 taza) de agua
- 2 tazas (300 g) de uvas verdes
- 2 rebanadas (180 g) de piña pelada y partida a la mitad
- 4 tazas (120 g) de espinacas frescas
- 1 plátano (110 g) pelado
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Nutrition note:Grapes and pineapple provide hydration and a burst of vitamins C and A, antioxidants, and natural sweetness. Spinach adds a wealth of vitamins K and A, iron, and fiber, supporting energy, gut health and overall health. Bananas contribute potassium and vitamin B6, promoting heart health and energy metabolism. This combination creates a light and refreshing beverage.
Notas del chef
- Para mayor dulzor, añada dátiles deshuesados.