Smoothie completo
¡Este smoothie es una manera deliciosa de obtener muchas frutas y verduras frescas en una sola comida!
Ingredientes
- ½ taza (120 ml) de leche de soya
- ½ taza (85 g) de uvas rojas
- 1 naranja mediana (140 g) pelada
- 1 rebanada (75 g) de piña
- 1 zanahoria pequeña (75 g)
- ½ taza (45 g) de floretes de brócoli
- ½ taza (15 g) de espinacas frescas
- 1 taza (150 g) de fresas congeladas
- ½ plátano pequeño (60 g) pelado y congelado
- ¾ de taza (105 g) de rebanadas de durazno congeladas
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Ingredientes
- ½ taza (120 ml) de leche de soya
- ½ taza (85 g) de uvas rojas
- 1 naranja mediana (140 g) pelada y partida a la mitad
- 1 durazno mediano (115 g) partido a la mitad y sin hueso
- 1 rebanada de piña (85 g) pelada y partida a la mitad
- 1 zanahoria pequeña (75 g)
- ½ taza (45 g) de floretes de brócoli
- ½ taza (15 g) de espinacas frescas
- 1 taza (150 g) de fresas congeladas
- ½ plátano mediano (60 g) congelado
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Ingredientes
- ¼ de taza (60 ml) de leche de soya o producto lácteo alternativo
- ¼ de taza (35 g) de uvas rojas
- ¼ de naranja mediana pelada
- ¼ de taza (35 g) de piña
- ¼ zanahoria pequeña (15 g)
- ¼ de taza (20 g) de floretes de brócoli
- ¼ de taza (7 g) de espinacas frescas
- ¼ de taza (45 g) de rebanadas de durazno congeladas
- ½ taza (75 g) de fresas congeladas
- ¼ de plátano mediano (25 g) congelado y pelado
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas del chef
Para obtener mejores resultados, deje que la fruta congelada se deshiele a temperatura ambiente 10 minutos antes de comenzar a mezclar.
Ingredientes
- ¼ de taza (60 ml) de leche de soya o producto lácteo alternativo
- ¼ de taza (35 g) de uvas rojas
- ¼ de naranja mediana pelada
- ¼ de taza (35 g) de piña
- ¼ zanahoria pequeña (15 g)
- ¼ de taza (20 g) de floretes de brócoli
- ¼ de taza (7 g) de espinacas frescas
- ¼ de taza (45 g) de rebanadas de durazno congeladas
- ½ taza (75 g) de fresas congeladas
- ¼ de plátano mediano (25 g) congelado y pelado
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas del chef
Para obtener mejores resultados, deje que la fruta congelada se deshiele a temperatura ambiente 10 minutos antes de comenzar a mezclar.
