Tazón de smoothie 100% verde con kéfir
El kéfir, el aguacate y las espinacas hacen que la consistencia de este rápido y saludable tazón de smoothie sea aún más cremosa.
Ingredientes
- 1 taza (240 ml) de kéfir natural
- 1 aguacate (200 g) sin cáscara, partido a la mitad y sin semillas
- 2 tazas (60 g) de espinacas frescas
- 2 cucharadas de semillas de cáñamo (opcional)
- 2 tazas (300 g) de trozos de mango congelados
- 2 tazas (40 g) de moras azules, para decorar
- ¼ de taza (20 g) de hojuelas de coco sin azúcar
Instrucciones
- Introduzca el kéfir, el aguacate, las espinacas, las semillas de cáñamo y el mango congelado en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Seleccione la velocidad 1.
- Ponga en marcha la máquina e incremente poco a poco la velocidad hasta 10 y luego, hasta el nivel Alto.
- Licúe durante 1 minuto y, si es necesario, use la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Divida la mezcla en tazones y decore con las moras azules y las hojuelas de coco.
Ingredientes
- 1 taza (240 ml) de kéfir natural
- 1 aguacate (200 g) sin cáscara, partido a la mitad y sin semillas
- 2 tazas (60 g) de espinacas frescas
- 2 cucharadas de semillas de cáñamo (opcional)
- 2 tazas (300 g) de trozos de mango congelados
- 2 tazas (40 g) de moras azules, para decorar
- ¼ de taza (20 g) de hojuelas de coco sin azúcar
Instrucciones
- Introduzca el kéfir, el aguacate, las espinacas, las semillas de cáñamo y el mango congelado en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Seleccione la velocidad 1.
- Ponga en marcha la máquina e incremente poco a poco la velocidad hasta 10 y luego, hasta el nivel Alto.
- Licúe durante 1 minuto y, si es necesario, use la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Divida la mezcla en tazones y decore con las moras azules y las hojuelas de coco.
