Smoothie chai
Cambie su rutina de bebidas licuadas con esta reconfortante y aromática receta de smoothie de chai.
Ingredientes
- 2 tazas (480 ml) de infusión de té chai
- 2 tazas (480 ml) de leche de almendras
- ½ taza (40 g) de hojuelas de avena
- ¼ de cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de dientes de ajo molidos
- 4 dátiles medjool (60 g) deshuesados
- 2 ½ tazas (330 g) de plátano congelado
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
- Para hacer una bebida congelada, agregue 2 tazas de hielo a la mezcla o use plátanos congelados.
- Las bebidas chai tradicionales a menudo tienen mucha azúcar añadida. Esta opción obtiene naturalmente toda la dulzura de los dátiles y el plátano, que también son ricos en nutrientes y son excelentes fuentes de fibra, junto con las hojuelas de avena.
Ingredientes
- 2 tazas (480 ml) de infusión de té chai
- 2 tazas (480 ml) de leche de almendras
- ½ taza (40 g) de hojuelas de avena
- ¼ de cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de dientes de ajo molidos
- 4 dátiles medjool (60 g) deshuesados
- 2 ½ tazas (330 g) de plátano congelado
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
- Para hacer una bebida congelada, agregue 2 tazas de hielo a la mezcla o use plátanos congelados.
- Las bebidas chai tradicionales a menudo tienen mucha azúcar añadida. Esta opción obtiene naturalmente toda la dulzura de los dátiles y el plátano, que también son ricos en nutrientes y son excelentes fuentes de fibra, junto con las hojuelas de avena.
Ingredientes
- 1 taza (240 ml) de infusión de té chai
- 1 taza (240 ml) de leche de almendras
- ¼ de taza (20 g) de hojuelas de avena
- ⅛ de cucharadita de canela molida
- ⅛ de cucharadita de clavo molido
- 2 dátiles Medjool (30 g) deshuesados
- 1 ¾ tazas (165 g) de plátano congelado
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
- Para hacer una bebida congelada, agregue 2 tazas de hielo a la mezcla o use plátanos congelados.
- Las bebidas chai tradicionales a menudo tienen mucha azúcar añadida. Esta opción obtiene naturalmente toda la dulzura de los dátiles y el plátano, que también son ricos en nutrientes y son excelentes fuentes de fibra, junto con las hojuelas de avena.
