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Smoothie au kiwi et à la limette
Le kiwi, la lime fraîche et la poire se combinent pour créer ce smoothie vert au goût citronné.
Ingrédients
- 120 ml (½ tasse) d'eau
- 1 lime, pelée
- 4 kiwis moyens (280 g), pelés
- 2 (400 g) grosses poires, épépinées et coupées en deux
- 6 dattes (ou 1/4 tasse de miel, facultatif), dénoyautées
- 2 tasses (260 g) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Essayez d'ajouter 1 tasse (30 g) de chou frisé ou d'épinards à ce smoothie par l'ouverture du bouchon de couvercle tout en mélangeant pour y ajouter des nutriments, de la couleur et un peu de texture.
Ingrédients
- 120 ml (½ tasse) d'eau
- 1 lime, pelée
- 4 kiwis moyens (280 g), pelés
- 2 (400 g) grosses poires, épépinées et coupées en deux
- 6 dattes (ou 1/4 tasse de miel, facultatif), dénoyautées
- 2 tasses (260 g) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Essayez d'ajouter 1 tasse (30 g) de chou frisé ou d'épinards à ce smoothie par l'ouverture du bouchon de couvercle tout en mélangeant pour y ajouter des nutriments, de la couleur et un peu de texture.
Ingrédients
- 60 ml (¼ tasse) d'eau
- ½ lime, pelée
- 2 (140 g), kiwis moyens pelés
- 1 (200 g) grosse poire, réduite en deux, épépinée
- 2 dattes [ou 2 c. à soupe de miel, facultatif], dépouillées
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Essayez d'ajouter 1 tasse (30 g) de chou frisé ou d'épinards à ce smoothie par l'ouverture du bouchon de couvercle tout en mélangeant pour y ajouter des nutriments, de la couleur et un peu de texture.
Ingrédients
- 60 ml (¼ tasse) d'eau
- ½ lime, pelée
- 2 (140 g), kiwis moyens pelés
- 1 (200 g) grosse poire, réduite en deux, épépinée
- 2 dattes [ou 2 c. à soupe de miel, facultatif], dépouillées
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Essayez d'ajouter 1 tasse (30 g) de chou frisé ou d'épinards à ce smoothie par l'ouverture du bouchon de couvercle tout en mélangeant pour y ajouter des nutriments, de la couleur et un peu de texture.
