Vous ennuyez-vous de votre carrière, de vos relations ou de votre routine de santé, et avez-vous besoin de conseils pour sortir de l'ornière ? Votre aide est arrivée. Le problème avec une ornière est que vous finissez par faire les mêmes choses encore et encore, ce qui peut être ennuyeux et vous empêcher de grandir.

Si vous essayez de comprendre comment sortir d'une ornière, vous devez d'abord vous demander pourquoi vous vous sentez coincé et comment vous en êtes arrivé là, sans porter de jugement sur vous-même. Être honnête sur ce que vous ressentez vous aidera à briser le cycle, puis vous pourrez agir en suivant les trois étapes simples suivantes.

  1. Sortez de votre zone de confort

    Les gens se retrouvent souvent dans une ornière lorsqu'ils se sentent réticents à changer certains aspects de leur vie. Le changement peut être inconfortable au début, mais c'est la voie infaillible pour vous sortir d'un marasme. Même si vous vous sentez coincé à l'idée de faire un changement dans une partie de votre vie, vous pouvez gagner du terrain en insérant de petits changements dans votre routine quotidienne.

    Essayez ceci : Empruntez un itinéraire différent sur le chemin du travail ou du travail, ou aventurez-vous pour essayer un aliment que vous n'avez jamais mangé pour le déjeuner. Vous pourriez même assister à un nouveau cours de conditionnement physique par vous-même et vous fixer comme objectif de parler à quelqu'un de nouveau pendant que vous y êtes. Si vous cherchez à changer votre routine du week-end, demandez à un ami de suivre un cours de peinture ou de partir à l'aventure en paddle.

  2. Concentrez-vous sur la gratitude

    Lorsque vous êtes dans une ornière, vous pourriez vous sentir en proie à la négativité. Si vous faites les mêmes choses à plusieurs reprises, vous risquez de perdre votre sentiment de gratitude et de commencer à prendre votre vie ou vos relations pour acquises.

    Essayez ceci : faites une liste rapide de gratitude tous les matins. Lorsque vous vous réveillez, placez immédiatement une main sur votre cœur. Levez un doigt à la fois lorsque vous pensez à quelque chose ou à quelqu'un dans votre vie pour lequel vous êtes reconnaissant. Changer votre concentration vous aidera à penser aux choses ou aux personnes que vous appréciez au lieu de laisser les pensées négatives être au centre de votre attention. Vous infuserez votre routine de positivité, et quelques jours après cette habitude, votre humeur pourrait s'alléger et vous pourriez même trouver plus facile de gérer ou de diffuser les défis.

  3. Insérez plus de plaisir dans vos tâches de routine

    Si vous avez du mal à trouver l'inspiration pour apporter des changements, essayez de vous amuser à l'ancienne. Prenez quelques minutes pour réfléchir aux choses que vous aimiez faire quand vous étiez enfant. Avoir plus de plaisir est facile si vous adoptez l'approche d'un enfant et visez à insérer le plaisir dans autant de moments de votre journée que possible.

    Essayez ceci : créez une note manuscrite pour un ami, un collègue ou un être cher avec des marqueurs ou des crayons de couleur, ou allez vous promener et prenez des photos de tout ce qui vous inspire. Vous pouvez même jouer votre musique préférée pendant que vous répondez aux e-mails, ou transformer le dîner en un pique-nique intérieur ou extérieur avec une couverture et des fleurs fraîches.

    Sortir d'une ornière commence avec vous. Soyez honnête à propos de vos sentiments ainsi que de ce qui vous a amené là, puis faites un pacte avec vous-même pour essayer certaines de ces étapes simples. Avec le temps, vous constaterez que de nouvelles opportunités passionnantes vous attendaient depuis le début.