Il est indéniable que le parfum joue un rôle puissant dans nos vies. Mais sa valeur va au-delà d'une simple odeur agréable. De nombreuses cultures ont adopté les bienfaits des huiles essentielles pendant des années pour améliorer leur santé et leur bien-être général. Aujourd'hui, alors que de plus en plus de gens se tournent vers les remèdes naturels, les huiles essentielles sont devenues des stars dans le monde du bien-être. Ils sont utilisés pour tout, des traitements médicinaux aux soins de la peau, en passant par les solutions de nettoyage domestique et la relaxation.

Si cela vous intrigue, voici ce que vous devez savoir sur les huiles essentielles, ainsi que neuf avantages impressionnants de les incorporer dans votre routine.

Que sont-ils?

Les huiles essentielles sont des composés aromatiques distillés à partir des fleurs, des feuilles, de l'écorce, des tiges, des graines et d'autres parties des plantes. Ce qui reste est l'essence essentielle de la plante, qui est un liquide très concentré avec un arôme fort et distinct. Parce que les composés aromatiques sont si petits, il faut beaucoup de plantes pour produire ne serait-ce qu'un seul flacon d'huile. Par exemple, il faut environ 30 livres de lavande pour fabriquer une bouteille d'huile essentielle de lavande de 15 ml. Et bien qu'elles soient appelées huiles, elles peuvent ne pas ressembler à ce que vous attendez car elles ne contiennent pas d'acides gras.

Avantages sociaux

Il existe une large gamme d'huiles essentielles, du romarin et de l'encens à l'orange et à la citronnelle. Chacun offre des propriétés uniques et un moyen non invasif d'améliorer votre santé physique, mentale ou émotionnelle. Et grâce aux propriétés antibactériennes et antifongiques de certaines huiles essentielles, elles constituent également d'excellentes solutions de nettoyage non toxiques. Voici neuf bienfaits des huiles essentielles :

  1. Ils favorisent la relaxation et le sommeil.

    La lavande est connue pour ses effets relaxants, qui peuvent vous aider à dormir. Des études ont montré que les effets sédatifs de l'huile de lavande aident à favoriser un sommeil profond et peuvent aider les cas légers d' insomnie . Au coucher, ajoutez quelques gouttes sur votre taie d'oreiller ou sur la plante de vos pieds.

  2. Ils peuvent soulager le stress.

    Certains parfums ont un effet calmant naturel. Il a été démontré que des huiles comme la lavande et le romarin aident à réduire le cortisol , l'hormone du stress du corps. Une autre étude a révélé que la lavande peut aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression chez les femmes enceintes.

  3. Ils peuvent aider à soulager la douleur.

    L'aromathérapie offre une alternative simple aux analgésiques. Dans une étude , le massage d'aromathérapie a réduit la douleur chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Une autre étude a révélé que l'aromathérapie à la rose de Damas aidait à réduire l'intensité de la douleur chez certains patients brûlés.

  4. Ils peuvent améliorer votre humeur.

    Votre odorat a le pouvoir d'influencer votre humeur. Des études ont montré que la bergamote peut stimuler l'humeur et que la lavande peut atténuer les symptômes émotionnels associés au syndrome prémenstruel chez certaines femmes.

  5. Ils peuvent traiter les problèmes de peau naturellement.

    Les qualités antifongiques, antiseptiques et antibactériennes de l'huile d'arbre à thé en font un bon nettoyant pour la peau, un traitement contre les imperfections et un combattant des infections. Ajoutez quelques gouttes à votre nettoyant pour le visage ou à de l'eau, puis traitez la zone affectée.

  6. Ils favorisent la fonction immunitaire.

    Les huiles purifiantes, telles que l'huile d'arbre à thé et l'huile d'origan, sont de puissants stimulants immunitaires. L'huile d'origan est un antimicrobien puissant, qui peut vous aider à surmonter un rhume ou une grippe. Ajoutez une ou deux gouttes à de l'eau ou du thé pour soutenir une fonction immunitaire saine. L'eucalyptus, le citron et la menthe poivrée peuvent également aider à ouvrir vos voies respiratoires, un soulagement bienvenu pendant la saison des allergies.

  7. Ils gardent votre maison propre.

    Les huiles essentielles offrent une alternative non toxique aux nettoyants ménagers typiques. L'eucalyptus, le citron et l'huile d'arbre à thé sont tous de bons agents nettoyants à utiliser dans votre maison. Combinez l'huile d'arbre à thé et de citron avec de l'eau pour un nettoyant tout usage, ou ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur pour purifier l'air de votre maison.

  8. Ils améliorent votre digestion.

    Il y a une raison pour laquelle votre dentifrice est souvent aromatisé à la menthe poivrée. Les huiles comme la menthe poivrée et le gingembre sont connues pour améliorer la digestion et vous faire vous sentir mieux lorsque vous avez des maux d'estomac. Pour profiter de ses bienfaits, mélangez une goutte ou deux d'huile de menthe poivrée ou de gingembre dans votre eau ou votre thé.

  9. Ils peuvent vous dynamiser.

    Avez-vous frappé une crise d'après-midi? Oubliez le café et prenez vos huiles essentielles. Les huiles comme la menthe poivrée, le citron et l'orange vous remonteront automatiquement le moral. Déposez une ou deux gouttes dans la paume de votre main et inspirez.

Comment les utiliser

Lors de l'achat d'huiles essentielles, recherchez une huile de qualité thérapeutique de haute qualité. Comme ils sont si concentrés, les appliquer directement sur votre peau peut l'irriter. Au lieu de cela, ajoutez quelques gouttes à un diffuseur ou à votre bain. Si votre peau n'est pas sensible, frottez une petite goutte entre vos mains et inhalez. Vous pouvez également combiner des huiles essentielles avec de l'huile d'amande ou de jojoba pour créer une huile de massage. Et même si vous ne consommez généralement pas ces huiles, vous pouvez en utiliser certaines avec de la nourriture.

Les huiles essentielles offrent un moyen naturel de renforcer votre santé. Bien que la recherche sur les bienfaits des huiles essentielles soit encore émergente, il existe de nombreuses raisons de les intégrer à votre routine quotidienne.