Smoothie de calabaza y plátano
Cargada de nutrientes y con un gran sabor, la calabaza es una adición saludable a cualquier smoothie. ¿Quién querría un latte de especia de calabaza cuando puede tomarse este smoothie? Agréguele un shot de expreso frío si realmente tiene antojo de la experiencia de un latte.
Ingredientes
- 1⅓ de taza (320 ml) de yogurt de soya de vainilla o yogurt de vainilla bajo en grasa
- 1 cucharada (150 g) de naranja mediana, pelada, en cuartos
- 1⅓ tazas (200 g) de calabaza de castilla cocida
- ½ cucharadita de canela molida
- 2 pizcas de nuez moscada molida
- 2 cucharadas (240 g) de plátano congelado pelado y partido a la mitad
- 2 tazas (260 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Ingredientes
- ⅔ taza (160 ml) de yogur de vainilla y soya [o yogur de vainilla bajo en grasa]
- ½ naranja mediana (75 g) pelada
- ⅔ de taza (100 g) de calabaza de Castilla cocida
- ¼ de cucharadita de canela molida
- Una pizca de nuez moscada molida
- 1 plátano mediano (120 g) congelado, pelado y partido a la mitad
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Ingredientes
- ¾ de taza (160 ml) de yogurt de soya de vainilla o yogurt de vainilla bajo en grasa
- ½ cucharada (65 g) de naranja mediana pelada
- ¾ de taza (100 g) de calabaza de Castilla cocida
- ¼ de cucharadita de canela molida
- Una pizca de nuez moscada molida
- 1 plátano mediano (120 g) congelado, pelado y partido a la mitad
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
