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Estimulante Smoothie de granada

Este smoothie de granada, semillas de calabaza y espinaca contiene todos los ingredientes indicados para iniciar un nuevo año de manera saludable.
pomegranate-boost-smoothie

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Datos de interés: Sin gluten , Baja en calorías , Bajo en sodio , Alimentos crudos , vegetariano

Alérgenos: Lácteos

Rinde:

6 porciones (1.4 l)

Tiempo de preparación:

10 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

3 porciones (720 ml)

Tiempo de preparación:

10 minutos 45 segundos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

3 porciones (720 ml)

Tiempo de preparación:

10 minutos 45 segundos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

1 1/2 porciones (300 ml)

Tiempo de preparación:

10 minutos 45 segundos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Ingredientes

  • 1½ tazas (360 ml) de jugo de granada
  • 2 cucharadas (280 g) de naranja mediana, pelada y partida por la mitad
  • 1/4 de taza (60 ml) de yogurt griego natural 0 % grasa o una alternativa sin lácteos
  • 4 tazas (120 g) de espinacas frescas
  • 2 cucharadas (20 g) de linaza
  • 2 cucharadas (240 g) de plátanos medianos, pelados y cortados por la mitad
  • 2 tazas (300 g) de cerezas dulces negras congeladas

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
  3. Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.

Notas del chef

En esta receta, las espinacas y las semillas de linaza se desintegran para lograr una textura suave y deliciosa en su smoothie aportando un buen contenido de fibra.

Ingredientes

  • ¾ de taza (180 ml) de jugo de granada
  • 1 naranja mediana (140 g) pelada y partida a la mitad
  • 2 cucharadas de yogur griego 0 % grasa [o producto lácteo alternativo]
  • 2 tazas (60 g) de espinacas frescas
  • 1 cucharada de linaza
  • 1 plátano mediano (120 g), pelado y cortado por la mitad
  • 1 taza (150 g) de cerezas dulces negras congeladas

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
  3. Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.

Notas del chef

En esta receta, las espinacas y las semillas de linaza se desintegran para lograr una textura suave y deliciosa en su smoothie aportando un buen contenido de fibra.

Ingredientes

  • ¾ de taza (180 ml) de jugo de granada
  • 1 naranja mediana (140 g) pelada y partida a la mitad
  • 2 cucharadas de yogur griego 0 % grasa [o producto lácteo alternativo]
  • 2 tazas (60 g) de espinacas frescas
  • 1 cucharada de linaza
  • 1 plátano mediano (120 g), pelado y cortado por la mitad
  • 1 taza (150 g) de cerezas dulces negras congeladas

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
  3. Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.

Notas del chef

En esta receta, las espinacas y las semillas de linaza se desintegran para lograr una textura suave y deliciosa en su smoothie aportando un buen contenido de fibra.

Ingredientes

  • ½ taza (75 g) de cerezas dulces negras congeladas
  • 1 taza (20 g) de espinacas frescas
  • ½ cucharada de linaza
  • ½ plátano (60 g) pelado
  • 1 cucharada de yogurt griego natural 0 % grasa
  • ½ naranja mediana pelada y partida a la mitad
  • ⅓ de taza (90 ml) de jugo de granada

Instrucciones

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y asegure bien la base de las cuchillas.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
  3. Licúe durante 45 segundos.