El dicho "la variedad es la especia de la vida" es cierto, incluso para los comensales más pequeños (y, a menudo, más exigentes). Piense como un chef al mezclar la lonchera de sus hijos con una variedad emocionante de colores y sabores, y seguramente llegará a casa vacía cada vez. ¡Vea a continuación algunas ideas saludables para el almuerzo!
Añadir Hummus, Pesto o Mantequilla de Almendras
Además de la variedad, elegir alimentos que sean fáciles de comer para las manitas y que viajen bien son las otras claves para preparar un almuerzo escolar.
Comience con una proteína y un sándwich con:
Mantequilla de almendra
Humus
Salsa pesto
En lugar de pan blanco, busque pan integral o wraps, o tazas de lechuga crujiente.
Recetas de jugos para el almuerzo
Si, como la mayoría de los niños, a los suyos les cuesta comer verduras, pruebe los pimientos naranjas, rojos o amarillos de sabor dulce y colorido, los guisantes enteros crujientes y los jugosos tomates cherry. En lugar de cajas de jugos azucarados, ofrézcales jugos y licuados recién mezclados . Y aunque siempre es inteligente sustituir las galletas por fruta fresca, recuerde que algunas viajan mejor que otras. En lugar de manzanas difíciles de comer o frambuesas y peras delicadas, dele uvas, arándanos, rodajas de naranja o clementinas como dulces.
