De nos jours, il semble que nous ayons oublié comment être heureux seuls. Du moment où nous nous réveillons le matin au moment où notre tête touche l'oreiller, nous sommes constamment en mouvement, entourés de gens, et jamais loin de nos smartphones.

Lorsque vous avez enfin un moment à vous, vous ne savez peut-être pas quoi faire. En fait, les chercheurs du site de l'université de Virginie ont découvert que les gens, en particulier les hommes, préfèrent subir un léger choc électrique plutôt que d'être seuls pendant un maximum de 15 minutes.

Nous avons compris. Le temps passé seul semble solitaire et antisocial, mais c'est en fait très bon pour vous. Alors que notre culture de l'occupation donne l'impression que le temps passé seul est négatif et improductif, "me time" est l'un des meilleurs moyens de se détendre et de se ressourcer - et cela ne coûte rien. Si vous voulez apprendre à être heureux seul, voici quelques étapes simples qui vous aideront à vous sentir plus à l'aise :

  1. Commencez petit

    Comme la plupart des choses, être heureux seul est une compétence qui s'apprend, et souvent, le plus dur est de commencer. Mais cela ne veut pas dire que vous devez vous jeter à l'eau et consacrer une journée ou un week-end entier à vous-même. Commencez plutôt par vous réserver de petites plages de temps à passer seul. Essayez de méditer pendant cinq à dix minutes le matin, faites une promenade à l'heure du déjeuner ou consacrez-vous 30 minutes à vous-même après le travail. Une fois que vous vous sentirez plus à l'aise pour passer du temps avec vous-même, vous pourrez commencer à étendre votre temps libre sur "."

  2. Faites des projets avec vous-même

    L'une des raisons pour lesquelles les gens n'aiment pas passer du temps seuls est qu'ils ont peur de s'ennuyer. Au lieu de vous enfermer dans votre appartement et de regarder les murs, faites des projets avec vous-même. Allez voir un film. Essayez ce restaurant que vous mourrez d'envie d'aller voir. Visitez un musée. Considérez ce moment comme un rendez-vous spécial avec vous-même.

  3. Essayez quelque chose de nouveau

    Quand avez-vous essayé quelque chose de nouveau pour la dernière fois ? Si vous souhaitez passer plus de temps seul, essayez d'explorer de nouveaux passe-temps. Peut-être avez-vous envie d'essayer un cours de peinture ou de fitness, mais vous n'avez pas trouvé le temps. C'est l'occasion d'explorer vos centres d'intérêt et de découvrir ce que vous aimez vraiment sans être jugé par les autres.

  4. Écrire dans un journal

    En prenant le temps de poser un stylo sur un papier, vous pouvez commencer à faire le tri dans vos pensées et vos sentiments. De plus, si vous avez des émotions refoulées, c'est un excellent moyen (et sain) de les libérer. Si vous n'êtes pas à l'aise dans la solitude, la rédaction d'un journal est un moyen d'explorer et d'aller à la racine de ce que vous ressentez.

    Dans le monde d'aujourd'hui, nous avons rarement l'occasion de connaître une véritable solitude. Bien qu'il faille s'habituer à passer du temps seul, nous pouvons tous en bénéficier. C'est l'occasion idéale de laisser vagabonder votre esprit, ce qui stimule souvent la pensée créative et la résolution de problèmes. Si vous savez comment être heureux seul, vous aurez probablement une vie plus heureuse et plus saine.