Smoothie para campeones
Una dosis de energía que lo mantendrá alerta todo el día. Esta deliciosa bebida le hace honor a su nombre.
Ingredientes
- 120 ml (½ taza) de agua
- 1 plátano mediano (125 g) pelado
- ½ taza (30 g) de melón en trozos
- ½ zanahoria pequeña (30 g)
- ¼ naranja mediana (40 g) pelada
- ¼ de limón amarillo pelado
- ⅛ de cucharadita de nuez moscada molida
- 1 rebanada de piña (75 g) pelada y partida a la mitad
- 2 dátiles sin hueso o 1 cucharada de miel (opcional)
- 2 tazas (260 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
- Una cucharada de proteína de chocolate en polvo es una buena incorporación a esta receta.
Ingredientes
- 120 ml (1 taza) de agua
- 1 plátano (125 g) mediano pelado
- 1/2 taza (30 g) de melón en trozos
- 1/2 zanahoria (30 g) mediana
- 1/4 de naranja (40 g) mediana pelada
- ¼ de limón amarillo pelado
- ⅛ de cucharadita de nuez moscada molida
- 1 rebanada de piña (75 g) pelada y partida a la mitad
- 2 sin hueso o 1 cucharada de miel
- 2 tazas (260 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas. Sirva de inmediato.
Notas del chef
- Una cucharada de proteína de chocolate en polvo es una buena incorporación a esta receta.
Ingredientes
- 120 ml (1 taza) de agua
- 1 plátano (125 g) mediano pelado
- 1/2 taza (30 g) de melón en trozos
- 1/2 zanahoria (30 g) mediana
- 1/2 (40 g) naranja pelada
- ¼ de limón amarillo pelado
- ⅛ de cucharadita de nuez moscada molida
- 1 rebanada de piña (75 g) pelada y partida a la mitad
- 2 sin hueso o 1 cucharada de miel
- 2 tazas (260 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas. Sirva de inmediato.
Notas del chef
- Una cucharada de proteína de chocolate en polvo es una buena incorporación a esta receta.
