¿Con qué frecuencia le dices que" no," ya sea a alguien más o a ti mismo? Si te encuentras constantemente rebajando cosas que sabes que disfrutarías, es posible que estés atrapado en un" no" hábito, y puede que sea el momento de pensar positivamente.
Puede ser un desafío encontrar el tiempo, la energía, el dinero o las agallas para hacer las cosas de tu lista de deseos, especialmente si estás a dieta, vives con un presupuesto ajustado o nunca te sientes atrapado en el trabajo. Pero si siempre dices que" no," te estás cerrando a cambios potencialmente saludables, limitando tu capacidad de aprender cosas nuevas y debilitando tus posibilidades de fortalecerte mental y físicamente.
Baby Steps y más allá
Si decir" no" es tu hábito, comienza un nuevo hábito de pensamiento positivo de decir que" sí" para apagarlo y romper el ciclo. Comienza con las cosas que puedes cambiar en tu futuro inmediato. Por ejemplo, si estás en una dieta o plan de alimentación saludable, agrega espacio y libertad para comer más de los alimentos que deseas. Cambia tu rutina de ejercicios con uno o dos entrenamientos más por semana para permitir más libertad en las cosas que comes y bebes. Deberías poder disfrutar realmente de una hamburguesa en una barbacoa al aire libre o tomar un cóctel en la hora feliz sin sentirte culpable. Si dejas abiertas algunas oportunidades para darte un capricho y relajar tus reglas, simplemente te sentirás más feliz.
Entonces empieza a mirar el panorama más amplio. ¿Qué tal decir" sí" a unas merecidas vacaciones? Crea un tarro de efectivo para vacaciones y cológalo en la encimera de tu cocina en casa o en el escritorio en el trabajo (o en cualquier lugar donde lo veas todos los días). Aproveche oportunidades adicionales para recuperar dinero en efectivo en la tienda de comestibles o farmacia y déjelo caer en el frasco. Promete sacar una factura de $10 o $20 de cada cheque de pago y agregarla al frasco.
Considera también una estancia inolvidable. Tómese unos días libres del trabajo y colóquelos en un fin de semana o sus días libres programados regularmente y quédese en un hotel o Airbnb. Echa un vistazo a los sitios de ofertas locales como Groupon o Living Social. Si vas a algún lugar cercano, tendrás más tiempo para relajarte en lugar de pasar tiempo en el aeropuerto o en el auto. Si ahorras dinero en viajes, tendrás más fondos para reservar una cita en el spa. Puedes hacer las cosas que siempre has querido hacer, este viaje es todo para ti.
En lugar de pensar en lo que esperas hacer en toda tu vida, vuelve a priorizar tu lista de deseos diaria, la lista de todas las cosas que te encantaría hacer hoy, esta semana o la próxima semana porque valdrían la pena o sonarían divertidas y emocionantes.
Di" sí" al amor
Es momento de empezar a decir" sí" a las personas más importantes para ti. Dile a tus seres queridos que quieres estar más con ellos y pide que dejes de lado tiempo con anticipación. Programe su tiempo juntos como si fuera una reunión de negocios importante o su chequeo médico anual. Haga pizzas caseras para la cena, haga un viaje de picnic al parque o la playa, o organice una noche de juegos. Ponlo en el calendario de todos y conviértelo en una prioridad máxima.
Si actualmente estás en una relación, siéntate juntos y escribe una lista de cosas que te gustaría hacer, como tirolesa, aprender a cocinar un plato nuevo o disfrazarte para una cita nocturna elegante. Hacer una promesa de probar al menos una cosa nueva a la semana y responsabilizarse mutuamente. Haz una nueva lista después de seis meses y maravíllate con todas las cosas que ya has hecho.
Si eres soltero, recuerda que las citas online no son tu única opción. Decir que" sí te" permite conocer gente nueva y descubrir nuevos lugares. Piensa en las cosas que te encanta hacer, y encuentra nuevas formas de salir y experimentarlas con un grupo de personas. Toma una clase de pintura, asiste a un estudio de libros o ve a bailar con un grupo. Navega por los eventos locales y da un salto yendo a verlos.
Decir que" sí te" atrae más felicidad. Entonces, ¿por qué es tan difícil? Bueno, decir que" sí" puede resultar aterrador o peligroso porque podría obligarte a probar algo nuevo o a salir de tu zona de confort. Pero lo cierto es que sentirse incómodo es parte del camino hacia cambios positivos. Cuando dices que" sí" más, te abre la vida a más sorpresas, emoción y positividad.
