En estos días, parece que hemos olvidado cómo ser felices solos. Desde el momento en que despertamos por la mañana hasta el momento en que nuestra cabeza golpea la almohada, estamos constantemente en el camino, rodeados de gente, y nunca lejos de nuestros teléfonos inteligentes.

Cuando finalmente tienes un momento para ti mismo, puede que no sepas qué hacer. De hecho, investigadores de la Universidad de Virginia encontraron que las personas, particularmente los hombres, preferirían experimentar una descarga eléctrica leve que estar solos hasta por 15 minutos.

Nosotros lo conseguimos. El tiempo a solas suena solitario y antisocial, pero en realidad es bastante bueno para ti. Si bien nuestra cultura de estar ocupado hace que el tiempo a solas parezca negativo e improductivo," mi tiempo" es una de las mejores maneras de relajarme y recargarlo, y no cuesta ni un diez centavos. Si quieres aprender a ser feliz solo, aquí tienes algunos pasos simples para ayudarte a sentirte más cómodo:

  1. Empezar Pequeño

    Al igual que la mayoría de las cosas, ser feliz solo es una habilidad aprendida, y muchas veces, la parte más difícil es apenas comenzar. Pero eso no significa que tengas que sumergirte justo y dedicarte un día o fin de semana entero a ti mismo. En cambio, comience por reservar pequeños trozos de tiempo para pasar solo. Intente meditar de cinco a 10 minutos por la mañana, dar un paseo en el almuerzo o dedicarse 30 minutos después del trabajo todos los días. Una vez que empiezas a sentirte más cómodo pasando tiempo contigo mismo, puedes empezar a estirar tu tiempo para" mí. "

  2. Haz planes contigo mismo

    Una razón por la que a la gente no le gusta pasar tiempo sola es porque teme que se aburra. En lugar de encerrar en tu departamento y mirarte las paredes, haz planes contigo mismo. Ve a ver una película. Prueba ese restaurante que te has estado muriendo por ver. Visitar un museo. Trata esta vez como una cita especial contigo mismo.

  3. Prueba algo nuevo

    ¿Cuándo fue la última vez que probaste algo nuevo? Si quieres pasar más tiempo a solas, prueba a explorar nuevos pasatiempos. A lo mejor hay una clase de pintura o fitness que has querido probar pero no has encontrado el tiempo. Esta es una oportunidad para explorar tus intereses y descubrir lo que realmente disfrutas sin ser juzgado por nadie más.

  4. escribir en un diario

    Al tomarte el tiempo para poner la pluma al papel, puedes comenzar a ordenar tus pensamientos y sentimientos. Además, si tienes emociones reafirmadas, esta es una gran (y saludable) manera de liberarlas. Si te sientes incómodo estando solo, llevar un Diario es una forma de explorar y llegar a la raíz de por qué te sientes así.

    En el mundo de hoy, rara vez tenemos la oportunidad de una verdadera soledad. Si bien pasar tiempo a solas puede llevar algún tiempo acostumbrarse, todos podemos beneficiarnos de ello. Es una oportunidad perfecta para que dejes vagar tu mente, lo que a menudo favorece el pensamiento creativo y la resolución de problemas. Si sabes ser feliz solo, probablemente estarás viviendo una vida más feliz y saludable.