Los jugos de limpieza han ganado una gran popularidad en los últimos años, y por una buena razón. Son una excelente manera de sentirse más liviano y saludable rápidamente, y de impulsar una alimentación más saludable después de un período de excesos. Al igual que con cualquier cambio importante en su dieta, consulte con su médico antes de comenzar una limpieza de jugos.

Ingredientes a incluir

  1. vegetales

    Las bebidas de desintoxicación y los batidos de jugo se pueden preparar con una variedad infinita de ingredientes, pero generalmente es mejor incluir más vegetales que frutas para mantener los azúcares naturales al mínimo.

  2. Remolachas

    La remolacha contiene un golpe antioxidante que promueve la pérdida de peso y le da a los jugos un color rosa brillante y vigorizante. Prueba este batido de remolacha, manzana y jengibre.

  3. Apio

    El apio da un sutil sabor vegetal y limpia naturalmente el sistema digestivo de ácido úrico.

  4. Jengibre

    El jengibre ayuda a reducir los gases intestinales y ayuda en la digestión de los alimentos grasos. Prueba este jugo de hojas de jengibre.

  5. manzanas

    Las manzanas tienen un alto contenido de fibra, son un gran refuerzo del sistema inmunológico y también ayudan a limpiar el sistema digestivo. Prueba este jugo de manzana, zanahoria, jengibre e hinojo.

  6. Pimienta de cayena

    Agregar una pizca de cayena a las bebidas de jugo actúa como un estimulante circulatorio, desintoxicante y apoya la pérdida de peso.

Trate de usar leches de nuez

Muchas limpiezas también incluyen leches de nueces, que pueden llenar más que los jugos. Las leches de nueces caseras son fáciles de preparar en su licuadora Vitamix y saben mucho mejor que las variedades compradas en la tienda. Vea Leche de Almendras para la receta y diviértase experimentando con diferentes tipos de nueces.