Saltar al contenido principal

Smoothie de avena, fresa y plátano congelados

Comience la mañana con el pie derecho y un impulso saludable de proteína y fruta con este smoothie de avena.
Frozen Strawberry Banana Oat Smoothie.jpg

Enviado por:

Datos de interés: Alto en fibra , Bajo en sodio , vegano , vegetariano

Rinde:

3.5 porciones (5.25 cucharadas)

Tiempo de preparación:

11 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Rinde:

3.5 porciones (5.25 cucharadas)

Tiempo de preparación:

10 minutos

Impresión:

8.5 x 11

Nivel de dificultad:

Sencilla

Guardar en:

Recetario

Ingredientes

  • 3 tazas (720 ml) de agua
  • 1 taza (105 g) de hojuelas de avena
  • 2 tazas (300 g) de plátano congelado rebanado
  • 2 tazas (300 g) de fresas congeladas

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe por 60 segundos o seleccione el programa Smoothie y deje que la máquina complete el ciclo programado.

Notas del chef

Este smoothie es un complemento delicioso y rico en fibra para el desayuno. Comience la mañana con el pie derecho y un impulso saludable de proteína y fruta con este smoothie de avena. Este smoothie es un complemento delicioso y rico en fibra para el desayuno.

Ingredientes

  • 3 tazas (720 ml) de agua
  • 1 taza (105 g) de hojuelas de avena
  • 2 tazas (300 g) de plátano congelado rebanado
  • 2 tazas (300 g) de fresas congeladas

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe por 60 segundos o seleccione el programa Smoothie y deje que la máquina complete el ciclo programado.

Notas del chef

Este smoothie es un complemento delicioso y rico en fibra para el desayuno. Los ingredientes se pueden colocar en una bolsa para congelador y congelar, luego simplemente se mezclan con agua por la mañana. Agregue unos cuantos dátiles picados o un poco de miel para endulzar la receta a su gusto.