A veces toma su licuadora Vitamix y descubre que las frutas y verduras en su refrigerador no coinciden con los ingredientes de la receta de batido verde que tenía en mente. Hemos creado una guía para mezclar y combinar para ayudarlo a mezclar las frutas y verduras que tiene a mano y crear su propio batido verde personalizado.

Cómo crear su batido verde personalizado:

  1. Elija un artículo de la Sección A, dos de la Sección B y uno de la Sección C.
  2. Coloque todos sus ingredientes en la máquina Vitamix, primero los líquidos, luego los ingredientes suaves y luego los más firmes.
  3. Agregue una taza de hielo al final.
  4. Asegure la tapa y seleccione la Variable 1.
  5. Encienda la máquina y aumente lentamente a la velocidad más alta de su máquina.
  6. Licue durante 45 segundos o hasta que quede suave.
  7. Bebe y disfruta.

Sección A (Elija 1 artículo)

  • 2 tazas de espinacas
  • 1 taza de col rizada
  • 1/2 cabeza de lechuga romana
  • 1 corazón de lechuga romana
  • 3/4 taza de brócoli crudo
  • 1 cabeza pequeña de lechuga Bibb o Boston

Sección B (Elija 2 artículos)

  • 1 taza de uvas
  • 1 manzana
  • 1 naranja pelada
  • 1 taza de melón, pelado
  • 1 taza de piña
  • 1 taza de bayas
  • 1 plátano, pelado
  • 1/2 taza de pepino, pelado o sin pelar
  • 1 kiwi, pelado
  • 1 zanahoria
  • 1 taza de duraznos
  • 1 taza de mango, pelado
  • 1/2 taza de papaya, pelada
  • 2 tallos de apio
  • 1 pera

Sección C (Elija 1 artículo)

  • 1 taza de leche de soya (normal o vainilla)
  • 1 taza de yogur (saborizado o natural)
  • 1 taza de jugo de frutas
  • 1 taza (8 onzas) de agua