No se puede negar: el aroma juega un papel importante en nuestras vidas. Pero su valor se extiende más allá de un olor agradable. Muchas culturas han adoptado los beneficios de los aceites esenciales durante años para mejorar su salud y bienestar general. Hoy en día, a medida que más personas recurren a los remedios naturales, los aceites esenciales se han convertido en estrellas en el mundo del bienestar. Se utilizan para todo, desde tratamientos medicinales y para el cuidado de la piel, hasta soluciones de limpieza del hogar y relajación.

Si esto te intriga, esto es lo que debes saber sobre los aceites esenciales, además de nueve increíbles beneficios de incorporarlos a tu rutina.

¿Qué son?

Los aceites esenciales son compuestos aromáticos que se destilan de las flores, hojas, cortezas, tallos, semillas y otras partes de las plantas. Lo que queda es la esencia esencial de la planta, que es un líquido altamente concentrado con un aroma fuerte y distintivo. Debido a que los compuestos aromáticos son tan pequeños, se necesitan muchas plantas para producir incluso un vial de aceite. Por ejemplo, se necesitan aproximadamente 30 libras de lavanda para hacer una botella de 15 ml de aceite esencial de lavanda. Y aunque se llaman aceites, es posible que no se sientan como espera porque no contienen ácidos grasos.

Benefits

Existe una amplia gama de aceites esenciales, desde romero e incienso hasta naranja y limoncillo. Cada uno ofrece propiedades únicas y una forma no invasiva de mejorar su salud física, mental o emocional. Y gracias a las propiedades antibacterianas y antifúngicas de algunos aceites esenciales, también son excelentes soluciones no tóxicas para la limpieza del hogar. Aquí hay nueve beneficios de los aceites esenciales:

  1. Favorecen la relajación y el sueño.

    La lavanda es conocida por sus efectos relajantes, que pueden ayudarte a dormir. Los estudios han encontrado que los efectos sedantes del aceite de lavanda ayudan a promover el sueño profundo y pueden ayudar en casos leves de insomnio . A la hora de acostarse, agregue unas gotas en la funda de su almohada o en la planta de sus pies.

  2. Pueden aliviar el estrés.

    Algunos aromas tienen un efecto calmante natural. Se ha demostrado que los aceites como la lavanda y el romero ayudan a disminuir el cortisol , la hormona del estrés del cuerpo. Otro estudio encontró que la lavanda puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión en mujeres embarazadas.

  3. Pueden ayudar a aliviar el dolor.

    La aromaterapia ofrece una alternativa simple a los analgésicos. En un estudio , el masaje de aromaterapia redujo el dolor en pacientes con artritis reumatoide. Otro estudio encontró que la aromaterapia con rosa de Damasco ayudó a disminuir la intensidad del dolor en algunos pacientes con quemaduras.

  4. Pueden mejorar tu estado de ánimo.

    Tu sentido del olfato tiene el poder de influir en tu estado de ánimo. Los estudios han encontrado que la bergamota puede mejorar el estado de ánimo y que la lavanda puede aliviar los síntomas emocionales asociados con el síndrome premenstrual en algunas mujeres.

  5. Pueden tratar los problemas de la piel de forma natural.

    Las cualidades antifúngicas, antisépticas y antibacterianas del aceite de árbol de té lo convierten en un buen limpiador de la piel, tratamiento de imperfecciones y combate de infecciones. Agregue unas gotas a su limpiador facial o al agua y luego trate el área afectada.

  6. Favorecen la función inmunológica.

    Los aceites purificantes, como el aceite de árbol de té y el aceite de orégano, son poderosos refuerzos inmunológicos. El aceite de orégano es un potente antimicrobiano que puede ayudarte a superar un resfriado o una gripe. Agregue una o dos gotas al agua o té para apoyar la función inmunológica saludable. El eucalipto, el limón y la menta también pueden ayudar a abrir las vías respiratorias, un alivio bienvenido durante la temporada de alergias.

  7. Mantienen tu hogar limpio.

    Los aceites esenciales ofrecen una alternativa no tóxica a los limpiadores domésticos típicos. El aceite de eucalipto, limón y árbol de té son buenos agentes de limpieza para usar en el hogar. Combine aceite de árbol de té y limón con agua para obtener un limpiador multiusos, o agregue unas gotas a un difusor para purificar el aire de su hogar.

  8. Mejoran tu digestión.

    Hay una razón por la que su pasta de dientes a menudo tiene sabor a menta. Se sabe que los aceites como la menta y el jengibre mejoran la digestión y te hacen sentir mejor cuando tienes malestar estomacal. Para aprovechar sus beneficios, mezcle una o dos gotas de aceite de menta o jengibre en su agua o té.

  9. Pueden energizarte.

    ¿Has tenido un bajón por la tarde? Sáltate el café y toma tus aceites esenciales. Los aceites como la menta, el limón y la naranja te animarán automáticamente. Coloque una gota o dos en la palma de su mano e inhale.

Cómo usarlos

Cuando compre aceites esenciales, busque aceite de grado terapéutico de alta calidad. Como están tan concentrados, aplicarlos directamente sobre la piel puede irritarla. En su lugar, agregue unas gotas a un difusor o a su baño. Si su piel no es sensible, frote una pequeña gota entre sus manos e inhale. También puedes combinar aceites esenciales con aceite de almendras o jojoba para crear un aceite de masaje. Y aunque normalmente no consumes estos aceites, hay algunos que puedes usar con los alimentos.

Los aceites esenciales ofrecen una forma natural de reforzar su salud. Si bien la investigación sobre los beneficios de los aceites esenciales aún está surgiendo, existen muchas razones para incorporarlos a su rutina diaria.