Manejar el rechazo es una parte inevitable de la vida que todos experimentamos en nuestras relaciones, nuestras carreras y nuestros pasatiempos. El truco es aprender a aceptarlo. Si te comprometes a tener una mente abierta, puedes convertir cualquier rechazo en una oportunidad positiva de crecimiento. Aquí hay cinco consejos para manejar el rechazo y ver estas experiencias bajo una nueva y emocionante luz:

  1. Decida su propio valor desde el principio

    Ya sea que esté a punto de comenzar a buscar un nuevo trabajo, usar un sitio de citas en línea o embarcarse en un nuevo pasatiempo, asegúrese de amarse a sí mismo primero. Comience por darse crédito por tener el coraje de hacerlo y recuerde que usted es quien decide su propio valor. Es posible que los demás lo juzguen, pero es su propia visión de sí mismo lo que más importa para determinar su nivel de éxito y felicidad.

  2. Recuerde que el valor es subjetivo

    Si tú o algo que creaste no es aceptado, amado o abrazado la primera vez, no significa que no seas valioso, talentoso, hermoso o adorable. Por ejemplo, si no lo contrataron después de sus primeras tres entrevistas en su búsqueda de trabajo, tómese un tiempo para sentarse con lápiz y papel, y escriba las cosas que aprendió a hacer o no hacer después de esas entrevistas. . Debe sentirse alentado por el hecho de que ha adquirido un conocimiento valioso sobre cómo puede mejorar antes de volver a hacerlo.

  3. Esté abierto a la retroalimentación

    Permitir que otros te digan lo que les gusta o no de ti o de tu trabajo puede resultar increíblemente intimidante. Sin embargo, estar abierto a la retroalimentación en realidad dicta si creces y mejoras. ¿No preferirías pasar por un poco de incomodidad si eso significara que puedes contar con volverte más fuerte? La crítica, ya sea constructiva o no, nos ayuda a ampliar nuestra conciencia de cómo nos ven los demás y nos da la confianza para remodelar la forma en que nos acercamos al mundo y ofrecemos nuestros talentos.

  4. Anticipe los contratiempos y prepare sus respuestas

    Saber que el rechazo es inevitable es la mitad de la batalla, pero la otra mitad es planificar una respuesta elegante y constructiva con anticipación. Prepárate para algunas citas y relaciones que fracasen, y luego haz un plan de juego para lo que harás si te rechazan. Por ejemplo, haga un trato con su mejor amigo para embarcarse en un viaje improvisado de escapada a la playa si alguno de ustedes sufre una angustia. Y mientras espera obtener una entrevista en el trabajo de sus sueños, siga adelante y solicite varios otros trabajos como respaldo para que se sienta menos derrotado si no obtiene el trabajo.

  5. Permítete estar asustado

    El miedo suele ser una señal de que estás fuera de tu zona de confort y estás a punto de hacer algo que te importa. Recuerde, es normal sentirse asustado antes de invitar a salir a alguien, pedir un aumento de sueldo, hacer una audición para un equipo o competir para ganar un premio. Trata de ver tu miedo como un amigo útil que te empuja a crecer. Siente tu miedo y ve a por él de todos modos. Independientemente del resultado, estarás orgulloso de ti mismo por intentarlo y te sentirás más relajado la próxima vez.

    Cada rechazo ofrece la oportunidad de crecer a partir de sus errores o diferencias de opinión. Si aprendes a estar abierto a ello, te preparará para ser la versión más fuerte, segura y pulida de ti mismo que puedas ofrecer al mundo. Al ser amigo del rechazo, el mundo se convertirá rápidamente en tu ostra.